经济条件宽裕了，人们也开始注意饮食，会在饮食上做进补的工作了。那么，不是每时每刻都可以补的，接下来就要告诉大家什么时候不可以进补。关于进补，有一个非常重要的观点，值得大家去注意的，虽然说进补谁都会，但就是必须要记住的一些进补，并不是谁都会进补补得充分，所以有“三不补”。这三种情况下我们不能乱补，大家必须得搞清楚了。
第一个不补就是当我们感冒的时候不能补。因为感冒的时候那叫邪气，就是太邪的时候不能补。这个邪气，就是指的病邪，当有火气、受了风寒感冒的时候，我们正在流鼻涕、嗓子痛千万别吃补药，这个时候你补进去的可能就是把这个邪气反而给补充盈了。补的并不是正气了。
第二个不补就是上火的时候不能补。就是在我们正在上火又便秘又长口疮的时候，又或者是又长痘痘了或者口舌生疮、口腔溃疡的时候，这些情况下别补。补的都是火气。不是正气。
第三个不补就是太虚了的时候不能补。就是一般虚的人不要补。太虚的时候就代表脾胃，吃东西的时候都容易腹胀，那就更别去提补药了。这种力量强大的就更难去运化，所以太虚的人要先靠食用粥食来补养脾胃，再去慢慢的吃补药，所以当人的脾胃功能太虚的时候，也不要马上去进补它，很容易导致虚不受补。因此这三种情况下不补，这也是有根据的。
以上三种人群是不适合进补的，那有哪些人群是需要进补的呢？
专家认为，不同种类的人群进补的方式也不一样。这一些中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日感觉疲劳而力不从心者等都要进补。
1.形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的饮食，禁用辛辣等食物。
2.形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物。
3.以脑力工作为主者，宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、牛奶、海产品、新鲜的蔬菜水果等。以使思维敏捷，精力充沛，减少因用脑过度引发的疲倦、失眠等各种症状。