夏季失眠困扰了很多人，门诊的病人表示，自己几乎每天晚上是三四点睡，有时一两点算早的，睡不着就会玩手机，越玩越兴奋，有时候会通宵，即使强制让自己睡觉，还是睡眠不好，中医医生表示，长期失眠会导致人的免疫力变差，频繁出现口腔溃疡。
实际上“失眠”目前来讲是一个常见病、多发病，按中医来讲是一个病，西医仅仅是一个症状，但因为失眠导致免疫力下降，所以口腔溃疡也出现得频繁，夏季失眠的多，口腔溃疡复发的也多。
中医认为这是心气虚，心气不足，心气虚了，因为夏季这个季节实际上归心脏主管，这个季节里头，一个是心气耗散得比较多，你像夏天容易炎热出汗，实际虽然阴液出得多，但是我们的气实际上伤得也多，如果是你平常心气就不足，再加上这么耗散，所以说晚上就往往难以入眠，老是心神不安，心神不宁。
夏季为什么容易失眠？
心主神，还是心的问题。比如我的门诊的一个病人，40多岁，是一个工程师，经过一个月的努力没白没黑，终于他的项目完成了，当他觉得他终于可以好好休息了，结果趟那儿却睡不着了，然后想要不出去锻炼锻炼就能睡好了，结果身体出现心慌气短，觉得不行了，他妻子吓坏了，去医院查了也没有查出任何问题。回到家还是睡不好，口腔也出现各种溃疡，心理慌慌的，这就是典型的心气虚，心气不足的症状。
心气虚有哪些典型的表现？
常见的症状有：入睡困难，胸闷气短，烦躁不安。
如何缓解这种不适？
推心经，推心经在什么地方？在腕关节周围的4个穴，灵道穴、通里穴、阴郄穴，神门穴这四个穴，灵道就是涉及我们灵魂的一条道路。通里就是能够通进去。阴郄到了这儿又成了小路，神门就是神的门，我们要想让神安静，让它进出自由，这是我们心经，由四个穴连成一条线，第一个动作我们就推它，拿拇指推就行，从神门穴通向灵道穴。先按压一点再往下，感觉差不多了就换手，这个时候要闭着眼睛的，做着做着就睡着了。
熨目抚发，就是把手搓热，一定要轻轻的，这时候你闭着眼，拂到自己的眼睛上，让眼皮放松，眼珠放松，或者用手轻轻抚自己的头发，慢慢的都能睡着。
#口腔溃疡#