日历撕下了一页又一页，在不知不觉之中，秋分也开始慢慢接近，慢慢走远。虽然我们还在穿着短袖短裤，但是偶尔触碰到裸露皮肤上微凉的空气还是告诉我们秋天已经来了。我们一再强调过秋天是疾病的高发期，更加是胃病猖獗的时候，稍不小心，你就会让胃病给盯上了。在秋季我们一直都会强调要去火滋润，所以有些人就会摄入大量的凉性食物。但是这对于身体底子是热的小伙伴来说就是有好处的，可对于胃寒的朋友而言，大量摄入寒性食物简直就是对他们身体最大的摧残。秋分时节不知道吃什么好？健胃君为你隆重推荐既养胃又滋补的食物，让你在养胃的过程中依旧美美哒！
一、大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
注意事项：大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
二、红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。它含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有效预防大肠癌，促进肠道健康，增强免疫力。
注意事项：有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。
三、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最佳的食疗选择。
注意事项：枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
四、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。
注意事项：类风湿患者、湿热体质的人、肾阳衰退者和大便稀溏者不宜食用百合。
五、红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，红豆能够让那个体内的湿气顺利排出，促进脾胃功能的恢复。而且它还有很好的补血效果，可以为秋冬进补奠定基础。
注意事项：胃肠较弱的人也不宜多食，因为会容易胀气。
六、胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
注意事项：胡萝卜含有维生素C分解酶，不宜与富含维生素C的食物同时吃。
七、丁香茶
丁香别名丁子香、鸡舌，其性温，味辛，归胃、脾、肾经。中医认为，丁香的功效为温中、暖肾、降逆。可用于打嗝和因消化不良引起的腹胀、腹泻、呕吐、口臭等症。每日取3~5g茶叶反复冲泡饮用即可。稀健丁香茶是养胃的好帮手！
研究发现，丁香茶叶是一种广谱抗菌药物，临床上用于调理急慢性扁桃体炎、肠炎、上呼吸道感染、急性黄疸性肝炎以及急性菌痢等感染性疾病，确切，相对较短，见效相对较快，易于推广和使用。
注意事项：孕妇、儿童不要喝茶
这样各种各样的食谱你掌握了没有，赶紧回去尝试一下吧，在秋分里也要吃出美丽，吃出健康，吃出好心情哟！