免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病*、结核等侵入体内，起防御的作用，还有一种就是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。
所以免疫力非常重要，既抵抗外来微生物的侵入，又能够处理体内异己分子，比如快要癌变的细胞，衰老的细胞都要处理掉。所以免疫力就是保护体内的一种防御机制，一种能力。
人体免疫力来源于哪里？
人的身体是一个有机整体，每一个脏器的健康对于免疫力都有重要意义，所以免疫力来自身体各处器官的健康。
其中造血系统是免疫力的主要来源，所有和免疫相关的细胞追溯起来都来源于造血系统，造血系统是一个寄生系统，没有形成有形的脏器，主要存在于骨头内部的骨髓中。
造血系统非常娇弱，需要各个脏器提供充满活力，营养充分的内环境，下面是各个脏器的功能以及对于维持免疫功能的意义，肺脏及呼吸系统、心脏及循环系统等。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物病*、细菌等、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力。
免疫力低下会有何表现？
1、自我会感觉在学习、工作时的效率在持续降低，日常长处于精神状态不佳状态，注意力无法集中，容易疲劳，脾气也变得不好。
2、呼吸系统的防御减弱，容易着凉感冒，感冒周期变得频繁，平时一不注意就容易着凉，或者身边的人感冒时自己也容易被传染，并且每次感冒的时间都变得很长，治疗也不容易好或者无法根治，总有遗留的不适症状难以痊愈等等。
既往有的疾病，比如鼻炎、哮喘、支气管炎等容易复发。
3、身体皮肤受伤、溃疡时，容易感染出现红肿、发炎、化脓的情况，伤口不易愈合，皮肤也变得敏感，容易出现过敏的症状。
4、胃肠道功能减弱，吃东西稍微不注意，容易腹泻或者便秘的情况，另外食欲也变得不好。
5、泌尿系统容易受到细菌的侵袭，特别是女性容易患尿路感染，出现尿急、尿痛、尿频等不适症状表现。
免疫力低下怎么办？日常养成3个好习惯，或有助提高免疫力
睡得好
高质量的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因子，睡眠因素可以促进白细胞的增加，同时加强肝脏的解*能力，从而消灭入侵人体的细菌和病*。因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。
为了让我们的身体更好的恢复免疫力，睡眠温度也很重要，所以不管怎么睡，体温保持在32度就好。
当人们穿着睡衣睡觉时，最适宜的室温应该是16到19摄氏度，在供暖季节，室内平均温度最好在22至24摄氏度之间，而为了保持夜间适宜的睡眠环境，不仅要在夜间给房间通风，还要全天打开通风窗。
坚持科学合理的锻炼
不要做过多的运动，可以做有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极、瑜伽等，根据自己的体质选择物品，循序渐进，持之以恒，每周3-5次，每次30-60分钟，不提倡举重、短跑等无氧运动。
运动前要做好充分的准备，量力而行，这样和别人说话才不会觉得气短。运动结束后，你不应该立即停止。你应该慢慢走或者原地踏步。
均衡营养
增强身体免疫力最重要的是健康饮食，每餐都要保证能吃到一些蔬菜水果，保证饮食多样化。
不要经常吃一些食物，防止营养不均衡，健康全面的膳食营养对维持人体免疫力至关重要。