人要生存，就少不了进食，吃饭是我们每天都要做的事情，相信很多人都有经历过吃饭咬到舌头的情况吧，那种感觉非常不好受！经常有人开玩笑说：吃饭咬到舌头，是因为想吃肉了！其实不然，大家在抱怨自己不小心的同时，有没意识到这是自身健康问题引起的了？今天我们就来一起了解下。
很多情况下，都是由于自身不注意引起的，主要有以下几点：
1、吃饭不专心，分神
很多人在吃饭的时候，有看报纸、看手机、看电视的习惯，当大脑注意力转移到咀嚼之外时，口腔的进食及咀嚼动作就会不协调，这时就很容易引起咬到舌头。这就是大脑分神造成的无意识动作。
2、吃饭说话
古人云“食不言，寝不语”，不仅仅是礼貌问题。说话和进食都是要靠舌头辅助的，当吃饭时说话，尤其是在咀嚼的过程中，口腔的咬合因为说话，会与舌头出现不协调的情况，继而导致咬到舌头。
3、饭菜过烫，吃得太快
吃饭讲究细嚼慢咽，以更好的辅助消化，由于过烫、吃得过快，会导致忙中出错，也就是咬到舌头的情况。
上述3点咬舌头的情况，只要我们注意一下，是很容易避免的。但也有一些原因是由于自身健康问题引起的，这就需要我们大家引起重视了。
1、上火
夏天天气炎热，容易引起上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等问题，这些会导致口腔内的传感神经变得不灵敏，继而引起吃饭时咬到舌头。建议不要熬夜，多休息，少吃辛辣、烧烤、煎炸等燥热内食物，多吃些新鲜果蔬，喝些绿豆银耳等。
2、湿气重
夏季是一年中湿气最重的季节，容易加重体内湿气，体内湿气重的人，其舌苔较厚，并且舌头边缘肥大有齿痕，这样也会导致吃饭咬到舌头。这种情况建议以健脾祛湿为主，多是清淡易消化的食物，并且少喝冷饮。
3、牙齿畸形
牙齿不整齐，咬合错位，又或是“地包天”，也容易引起吃饭咬到舌头。
4、脑中风前兆
大脑是人体的中枢控制部位，当脑梗塞时，会使局部脑细胞坏死，引起神经传导障碍，舌头不受控制就是其中一种表现。尤其是中老年人，并且伴有心血管疾病的，一定要重视，吃饭经常咬到舌头，可能是脑中风前兆。
大家吃饭时咬到舌头，是什么引起的了？不妨对照一下上述原因。若是不慎咬伤了，就要注意空腔卫生了，避免引起溃疡等问题！
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