#健康很重要#
小明是一个十岁的男孩，从小就有咬指甲的习惯。
他的父母都是忙碌的白领，平时很少有时间陪伴他。小明在学校也不太受欢迎，经常被同学欺负和嘲笑。
他感到很孤独和压抑，每当遇到困难和挫折，他就会下意识地把手指放到嘴里去啃。
他觉得这样可以让自己平静下来，也可以发泄一下心中的不满。
小明的老师发现了他的咬指甲问题，就劝告他要改掉这个坏习惯。她告诉他，咬指甲会让手指变得丑陋和畸形，还会让牙齿变得不整齐和容易蛀牙。
老师还告诉小明，咬指甲会让手指上的细菌进入口腔和肠道，引起各种感染和炎症。
她建议他可以用其他方式来缓解压力和情绪，比如做运动、听音乐、画画等。
小明虽然听了老师的话，但是却没有采取行动。他觉得自己已经习惯了咬指甲，而且也没有什么其他兴趣爱好。
他认为咬指甲并不是什么大不了的事情，只要自己注意卫生就可以了。他也不在乎别人对他的看法，反正他也没有什么朋友。
就这样，小明一直保持着咬指甲的习惯，直到长大成人。
他找了一份普通的工作，但是却没有什么上进心和社交能力。他总是紧张焦虑、孤僻抑郁、胆小退缩、敏感多疑、缺乏自信与毅力。
他也没有找到女朋友，因为他觉得自己配不上任何人。他经常感到无聊和空虚，除了上班下班就是呆在家里玩电脑游戏。
小明的身体也出现了很多问题。由于长期啃咬指甲，他患上了甲沟炎，手指肿胀、发红、疼痛。
他还经常出现口腔溃疡、牙龈出血、口臭等症状。
更严重的是，由于指甲里的细菌进入了肠道，他还患上了肠炎、痢疾、蛔虫病等。他的免疫力也很低，经常感冒发烧。
小明的父母看到他这样，心里很难过。他们后悔当初没有给他足够的关爱和引导，让他养成了咬指甲这样的不良习惯。
他们希望他能够改变自己，找到快乐和幸福。他们带他去看了医生，希望能够治好他的身体和心理问题。
医生检查了小明的情况，告诉他，咬指甲是一种专注躯体的重复行为，属于强迫症和相关疾病的一种。
医生说，咬指甲的原因可能有很多，包括遗传、心理、环境、习惯等。医生建议小明要从以下几个方面来治疗咬指甲：
用药物治疗：医生给小明开了一些选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。
这是一种新型的抗抑郁药物，可以用来治疗焦虑症、强迫症等。这种药物可以调节人体内的5-羟色胺水平，从而改善情绪和行为。
用认知行为疗法治疗：医生安排小明参加了一些心理咨询和治疗，主要采用了习惯逆转训练、渐进性肌肉放松和接纳承诺疗法等方法。
这些方法可以帮助小明认识和改变自己的错误思维和行为模式，增强自我控制能力，减少或消除咬指甲的冲动。
用阻挡式干预措施治疗：医生建议小明在日常生活中采取一些阻挡口腔与指甲接触的措施，比如戴手套、袜子、固定装置和牙合托等。
这些措施可以起到一定的防护和提醒作用，让小明意识到自己的咬指甲行为，并及时停止。
用其他方式替代咬指甲：医生建议小明在感到紧张、压力、无聊或饥饿时，不要再用咬指甲来缓解或发泄。
而是要找一些更健康和积极的方式来替代，比如做运动、听音乐、画画、读书等。这些方式可以让小明转移注意力，放松身心，提高兴趣和自信。
经过一段时间的治疗，小明的咬指甲问题得到了很大的改善。他不再经常把手指放到嘴里去啃，而是用其他方式来调节自己的情绪和行为。
他的手指也恢复了正常的外观，不再肿胀、发红、疼痛。他的口腔和肠道也没有再出现感染和炎症。他的免疫力也提高了，不再经常感冒发烧。
小明的心理状态也有了很大的变化。他不再紧张焦虑、孤僻抑郁、胆小退缩、敏感多疑、缺乏自信与毅力。
他也开始主动和同事、朋友、家人多沟通和交流，建立良好的人际关系。
他还找到了自己的兴趣爱好，比如打篮球、弹吉他、学英语等。他的生活变得更加丰富和有意义。
小明的父母看到他的变化，非常高兴和欣慰。他们也更加关心和支持他，给他更多的鼓励和肯定。
他们希望他能够继续保持这样的状态，追求自己的梦想和幸福。
根据《美国医学会杂志》（JAMA）的一项调查显示，咬指甲的发生率在全球范围内约为20%至30%，其中以儿童和青少年为主。
咬指甲的原因可能有很多，比如遗传、心理、环境、习惯等。咬指甲的危害也有很多，比如：
影响手指美观。咬指甲会导致手指变得丑陋和畸形，甲沟炎、甲癣、甲脆等指甲病也会随之而来。
影响口腔健康。咬指甲会让牙齿变得不整齐和容易蛀牙，还会引起口腔溃疡、牙龈出血、口臭等症状。
影响肠道健康。咬指甲会让手指上的细菌进入口腔和肠道，引起各种感染和炎症，比如肠炎、痢疾、蛔虫病等。
影响免疫力。咬指甲会降低人体的免疫力，使人更容易感染各种病*和细菌，比如感冒、发烧等。
影响心理状态。咬指甲会让人产生焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，还会形成性格缺陷和人格障碍，比如孤僻、退缩、敏感、多疑等。
结语
综上所述，咬指甲是一种常见的不良习惯，它可能给我们带来很多不良的后果。
我们应该及时改掉这个习惯，让自己的手指、口腔、肠道、免疫力和心理状态都保持健康和正常。
比起咬指甲，我们更应该用更健康和积极的方式来面对生活中的压力和挑战，让自己的生活变得更加美好和幸福。
对此您怎么看？
留言参与讨论！