樱桃作为生活中常见的一种水果，其中的维生素含量是非常丰富的，常吃一些樱桃，对于身体健康有一定的好处，而且像樱桃还被称为“水果中的钻石”。
樱桃含有多种对人体有益的成分，如蛋白质、胡萝卜素、维生素C、磷、铁等微量元素，以及较多的花青素和花青素，适当地吃樱桃对你的健康有好处。
但是你知道吗？虽然樱桃很好，但并不适合所有人。那么吃樱桃有什么好处呢？谁不适合吃？接下来，一起了解一下。
01首先了解一下，樱桃的营养价值
1.樱桃中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白再生，能起到补血益气的作用，对预防贫血有一定功效。
2.樱桃属于一种温性食物，具有补血益气的作用，对预防风湿病以及关节炎来说也有一定作用。
3.樱桃中富含维生素c和维生素e，长期食用可以使皮肤变得白皙，也可以抑制黑色素的局部沉着，预防黑痣生成。
02吃樱桃会给身体带来哪些好处？
1.抗贫血
樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受，不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛，这往往是过度劳累导致的。
吃樱桃能够缓解疲劳，在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维牛素E、维生素C等物质这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，从而能够消肿、减轻疼痛。
3.防治麻疹
因为樱桃核则具有发汗透疹解*的作用，因此在麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够起到一定的预防感染的作用，这也是为什么让小朋友多吃樱桃的原因
4.祛风湿
樱桃含有花色素、花青素、红色素等，它的有效抗氧化作用比维生素E的抗衰老作用更强。可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适，其止痛消炎的效果。
5.杀虫
樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等，怀疑小朋友肚子里面有虫子可以让他多吃樱桃
6.收涩止痛
樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤等症状。
7.帮助减肥
樱桃它可是减肥的最佳水果，樱桃含有丰富的膳食纤维，能够增强我们饱腹感，从而控制我们食欲，因此可以起到减肥的作用。
8.美容养颜
樱桃中同样含有褪黑激素，具有双倍的抗衰老作用，这是因为樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
9.调理肠胃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用-克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
03医生提醒：不管好坏，4类人建议远离
1.口腔溃疡最好不吃
如果在生活当中存在口腔溃疡的问题，最好是不要吃太多樱桃，存在口腔溃疡也属于身体上火的一种。
而樱桃性温更容易生湿，摄入过多反而会导致体内火气问题加重，导致口腔溃疡问题难以恢复，越来越严重。
2.减肥期间不能够多吃樱桃
对于一些减肥期的女性朋友来说，也是建议少吃樱桃，因为樱桃性温热是如果多的话，除了会造成肥胖的情况，而且也会影响到体内脂肪的代谢。
同时糖分含量相对较高，也会造成肥胖的情况，所以在减肥期间一定要注意减少一些高糖分的食物摄入，才有利于减肥成功。
3.糖尿病人群
例如，樱桃是一种含糖量相对较高的水果，对于糖尿病患者，不建议平时多吃，如果一次摄入过多，会影响体内血糖的控制。
从而导致血糖升高，加重疾病的发生，对他们的健康有很大影响。因此，建议糖尿病患者不要再接触这些水果，以避免并发症。
4.白癜风患者
虽然樱桃价值也是比较高，但是对于白癜风患者来说，在饮食上量的控制也是需要重视的，而且樱桃也是一种维C含量比较高的水果，因此白癜风患者也是不能多吃樱桃的。
04吃樱桃的注意事项
1.不能过量食用
樱桃是一种性质温热的水果，人体一次性过量食用很容易引起牙龈肿痛或口腔溃疡等上火症状，每次食用樱桃以不超过十粒为佳。
2.樱桃不利于保存，最好能够新鲜吃用
如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。
3.不可空腹食用樱桃
空腹状态下，胃酸分泌会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹泻等。
4.樱桃核不能吃
樱桃的皮是可以吃的，但是樱桃的核是不可以吃的，如果不小心把核吞下去了，可能会引起腹泻，腹胀，腹痛，对于肠胃健康是有损害的。所以，大家在吃樱桃的时候一定要把它的核去除，不要吃到肚子里。
05阅读延伸：：如何挑选樱桃？
1.看樱桃的颜色
樱桃外观颜色如果是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜。暗紅色的最甜，鲜红色的是略微有点酸的。
2.看樱桃的表面
我们在选购樱桃时一般都会选择表面比较光滑的，没有坑洼的，选择时还会选择比较硬的，这样的一般果蝇不会钻进去，吃起来比较健康。
而那些非常柔软，表面有坏的痕迹，我们一般不会选择，还不知道它在运输过程中是否弄坏，所以在选择时也要记住这一点。
3.捏一捏樱桃的果肉
樱桃从果树采摘下来，在运输的途中总会发生磕磕碰碰的情况。樱桃的果皮比较脆弱，一但受到了挤压，樱桃的果肉就会遭受到破坏。
买樱桃的时候可以用手轻轻地捏一下，看看是不是软的樱桃，如果是软的，就表明樱桃果肉已经被挤压过了，买回家很容易就会腐烂。#爱乐养生#