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杨桃
我每天早上空腹一杯蜂蜜水。已经坚持十几年了。没有经历我觉得没有发言权。深深体会到好处。从来没有便秘问题，没有口腔溃疡问题，没有皮肤问题，更没有肥胖问题没有睡眠问题。更更没有肠胃问题。喝蜂蜜水帮我改善了很多问题。所以真的不能人云亦云。
zqh我到现在喝蜂蜜3个月，真的是每天一杯，主要是喜欢喝，好像真的没溃疡了，以前总是隔一段时间就溃疡一次。Larry早晚一杯蜂蜜水，额，我早上不喝蜂蜜，养蜂人说的早上喝蜂蜜不好，特别是胃不好的人长期喝蜂蜜会出现问题，所以早上我不喝蜂蜜，那么我喝蜂蜜的时间在下午和休息前1个小时，下午工作疲倦了喝一杯，缓解疲劳有点作用，晚上是辅助我睡眠的，我睡眠一直不是很好，所以休息前喝一杯蜂蜜。然后就现在看到的就是睡眠质量提升了，晚上在床上不会久久不能入睡，而且睡觉质量很好。最后就是口腔溃疡，我自己以前就是1-3个月肯定会患一次口腔溃疡，以前很多人说治不好，吓到我了，反正连续一年都是反复状态，自从喝了蜂蜜之后吧，半年没有反复过了，其他的暂时就不知道了。养蜂人陆岩对我来说，最明显的好处就是抵抗力加强和不容易过敏。
以前每年都要感冒两三次吧，现在一年到头也没出过毛病，最近一次感冒也就持续了两天就好了。
还有就是每到换季的时候我这胳膊就会起一片小红疹子，我自己估算应该是空气里飘的东西，开始喝蜂蜜水之后就慢慢有改善，现在基本也不出了。
当然，这点效果也是建立在我身体本来就还行的基础上，要真是出啥大毛病单靠蜂蜜养肯定不行，这又不是灵丹妙药。
还要回答里提到的喝蜂蜜水长胖，我是一次一勺蜂蜜，基本5g左右，换算下来才16大卡，而且蜂蜜里主要还是葡萄糖和果糖，这俩都是单糖，会直接被人体吸收补充能量（所以会有人跑完步喝葡萄糖），所以饿的时候来一杯蜂蜜水就会好很多，一般情况下单糖不会转化成脂肪。
不过吃啥都讲究个适量啊，一天一罐那肯定是会胖的。
匿名用户
咽炎，每晚睡前都咳，感觉有痰，于是学校超市买了罐蜂蜜每天早上一杯连续两个月，好很多，早上起来嗓子也很少会不舒服了，期间没有更改其他别的饮食习惯，感觉可能是蜂蜜水的作用。毫无依据，个体体验，纯属分享，ky退散～