在生活中，你是不是也会出现牙龈肿痛以及口腔溃疡的情况？都太疼了！牙疼不是病，痛起来要人命！口腔溃疡疼起来也不比牙疼轻松！不知道你发现了没有，出现牙疼口腔溃疡，在这之前你肯定是熬过挺多夜的，不管你是自己熬夜还是睡不着导致熬夜的！那你知道为什么熬夜会引起这样的情况呢？其实，就跟维生素B族有关！
维生素B族是一组水溶性维生素，包含：B1钙腺(硫胺)、B2核*素、B3烟酰胺、B5钙磺、B6吡嗪盐、B7生物滴胺、B9叶酸、B12钴胺素；维生素B族成员之间与新陈代谢的不同环节都有着重要的作用,集体帮助体内器官运行维持各种生命活动,特别是脂肪、糖类和蛋白质的能量代谢,以及红细胞和神经系统的功能。缺乏一个或多个都会影响健康。因为水溶性的跟着水排出体外，加上熬夜消耗的多，就特别容易缺。
维生素B族缺乏不仅会出现我上面说的口腔黏膜问题，还会导致贫血、神经系统问题等等！
以我日常搭配营养餐来讲，想要补全维B家族真的感觉太难了！流失的又快，就特别容易缺啊！我会选择维生素B族保健品，简单能补充够，让身体更健康！像蛋白质、钙等靠日常饮食补容易一些！
你会选择购买B族营养素吗？