口干舌燥是种在日常中容易经常出现的事情，明明已经喝了很多的水，但身体内好像缺水一般，想继续喝一些水。
人体的生理运行每天都需要进行代谢，其中的水分消耗从来没有停止，这时要依靠水分的补充实现一定的维持。
有很多人在晚上睡觉的时候通常会出现口干舌燥的情况，每当半夜便会口干，口渴。尤其是一些上了年纪的中老年人，通常会在床头上放一杯凉开水，半夜醒来喝上一口，能够使口干舌燥的情况有效缓解。
其实晚上睡觉时嘴巴总是发干，也有可能是身体在向我们发出的求救信号，如果在一段时间内频繁出现嘴部发干，一定不要放松警惕。
01睡到半夜口干舌燥是因为“上火”吗？
睡到半夜觉得口干舌燥，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，所以所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。
可能是气火旺盛的表现，也有可能是室内温度过高，空气过于干燥造成的，室内温度不能太干。晚上可以在房间里放一盆水，也可以用加湿器，如果医院检查。
02长期缺水身体会怎样？
1.导致体内*素无法排出
人在小便的时候，身体内的*素也会随着尿液排出，缺水会导致*素无法排出，被身体重新吸收，对身体造成不良影响。而肝脏是解*器官，身体内*素多就会造成肝脏疲劳，肝火旺盛。
2.关节痛
许多老年人可能都会有关节痛的困扰，但如果是中年人，甚至是年轻人，却还有关节疼痛的问题，就有可能是身体缺水所致。填充关节的软骨主要由水组成，所以当身体缺乏水分，软骨组织就会变弱并恢复得很慢。
3.焦躁不安
波德斯塔博士表示，身体脱水会对神经系统构成负面影响，导致烦躁不安。美国《营养学杂志》刊登的一项研究发现，轻度脱水参试者更易出现注意力分散和烦躁易怒等问题。
4.引发肾结石
水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，最终形成细胞阻塞现象。
尿液的感染物，也会加速肾结石的形成，如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。
03晚上睡觉时为什么总是“嘴发干”？可能是身体发出的信号，千万别忽视
当身体出现以下五种疾病时，很可能会引起口干症状出现：
一：肝胆疾病
肝胆疾病会引起患者出现明显的口干症状，同时会感觉有明显的口苦症状，无论怎么喝水也无法缓解。
另外，肝胆疾病还会导致患者的身体上出现明显的*疸症状，最为常见的是皮肤和巩膜发*，且可能会在皮肤上出现蜘蛛痣、肝掌。如果身体同时存在这些症状的话，多半是肝胆发出的“求救信号”。
二：维生素B2缺乏
如果身体中欠缺一些营养成分，会造成口干舌燥的状况出现，缺乏维生素B2的情况下，就会造成口干舌燥的状况。
此外还会继续出现口角溃疡，喉干，舌体溃疡的状况，因而这时立即补充维生素B20分关键。
三：鼻炎
如果在睡觉的时候经常出现口干的情况，很可能也是鼻炎在向你发出的求救信号。
鼻炎患者的鼻粘膜会有炎症性病变。如果他们晚上睡觉时不能通过鼻子正常呼吸，他们会通过嘴呼吸。
睡觉时，口腔中的水分流失过多，会导致口干。你总是想喝水。如果是鼻炎引起的，要积极治疗鼻炎。
四：甲亢
如果是甲状腺功能出现异常，也就是我们所说的甲亢，导致新陈代谢速度加快，交感神经处于异常兴奋的状态。
在睡觉的时候，也是容易出现口干舌燥，而且持续时间比较长，这个时候一定要引起重视，及时的补充水分，同时也要就医检查。
五：口腔疾病
有些人本身口腔内就存在一些不适情况，例如牙龈炎，牙周炎等，这时在人的口腔内部分布着大量的细菌和病*。
与正常的口腔状态相比，对口腔的刺激性更严重，在夜间睡眠过程中就容易引起嘴巴发干的情况。
生活中应积极做好清洁工作，避免口腔内部的病*与细菌不断滋生。若没有做好口腔清洁，伴随病*细菌的慢慢增殖，会导致炎症的出现或加重，引起更严重的口干舌燥感觉。
04不喜欢喝水怎么办？不妨常吃这4种水果，有助于补充水分
1.梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，具有非常好的清热解*、生津润燥的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还能够帮助消化，有良好的解热利尿作用。
挑选梨的时候，要选择花脐处凹进去的“雌梨”，凹坑越深的越好。
2.草莓
草莓的含水量很高，是一种非常补水的食物。因为草莓91%的重量来自于水，吃草莓会增加你每天的水摄入量。
此外，草莓提供了大量的纤维、抗病抗氧化剂、维生素和矿物质，包括维生素C、叶酸和锰。
经常吃草莓被证明可以减少炎症，有助于预防心脏病、糖尿病、阿尔茨海默病和各种癌症。
3.苹果
苹果也是含有充足的水分的一种水果，是我们日常生活中经常吃的水果，不仅清脆香甜，同时还含有丰富的微量元素。
如维生素B1、维生素B2、维生素C、锌、铁和胡萝卜素等等，营养价值非常高，这些都是补充身体水分的最好的成分，起到身体保湿的作用。
4.柚子
每年快到中秋节的时候就可以吃柚子了，果肉很大很饱满，比吃橘子更有满足感，而且吃柚子不怕上火，有去火润燥的作用，正适合秋季。
柚子不仅含水分，还含有大量维生素C，常吃柚子对身体好，增强免疫力，建议大家多吃柚子。