大家好，我是叶医生，今天继续再给大家科普胃溃疡和十二指肠溃疡保养方面的问题，胃溃疡和十二指肠溃疡如果科学保养不反复发作不吃药可以省很多钱，而且人也不会反复一直难受，医学是一门科学，科学知识都是有连续性，如果想要预防一种疾病最好要知道一个疾病的来龙去脉，把疾病的病因、发病诱因、为什么会发病、如何治疗、用这个药治疗的原因是什么都搞清楚了对疾病的保养和预防反复发作就会做到游刃有余，做到知其然并且知其所以然。
很多得过胃溃疡的人都有肚子隐隐作痛的经历，这个问题其实是最困扰胃溃疡患者的一大问题，也是导致溃疡患者紧张、焦虑的一大原因。今天主要给大家科普一下生活中偶尔肚子痛该怎么解决这个问题。如果生活中没有预防好那些会导致溃疡的不良生活习惯和饮食习惯胃溃疡再发病的概率还是很大的，当然如果你有好好科学保养90%的人还是不容易复发的。
那么溃疡肚子偶尔隐痛是什么原因？我们生活中该如何预防？
其实临床上我个人发现以前有得过胃溃疡或者十二指肠溃疡的人都比较敏感，所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，稍微有一点难受就会各种紧张、焦虑甚至被无限放大，大部分三餐规律又有好好保养身体健康的人一般是不会出现这种情况的。如果你平常都没有出现这种情况，最近才出现或者偶尔一个月会出现这样一两次请不要紧张，以前给大家科普过我们的每天都要进食，吃进去的食物特别是比较粗糙的食物会跟我们的胃发生摩擦，摩擦后就会产生炎症，加上我们胃酸胃蛋白酶的腐蚀，所以我们胃总有一部分胃粘膜细胞会产生炎症，所以我们每个人都有浅表性胃炎和非萎缩性胃炎，如果单纯是浅表性胃炎或者非萎缩性胃炎只要好好保养就好，不要太紧张，因为有可能你吃进去的食物刚好在胃里面跟神经比较丰富的区域发生摩擦产生轻度炎症也会产生疼痛，生活中谁都有偶尔腹胀、腹痛、反酸一两下的。很多人生活在这个社会上需要应酬、各种聚会，红白喜事，谁都有偶尔暴饮暴食、吃撑了、偶尔聚餐喝酒一下，偶尔吃一次自助餐，偶尔出现难受并不是什么很大的问题，如果你通过自己调整几天能好转就继续好好保养。千万不要紧张、焦虑，紧张、焦虑对你没有任何的好处，紧张、焦虑是万病之源。
首先你如果最近都挺好了突然又出现肚子涨、消化不良，肚子隐隐难受这些症状，这其实是胃肠道发出的一种信号也是一种抗议，你好好想想你最近有没有好好对待你家的胃肠道，没有好好的保养，你好好想想最近有没有不规律生活，想想最近有没有抽烟喝酒太厉害，有没有不规律的饮食，辛辣麻辣刺激饮食吃太多了，有没有饮料、可乐、年糕等甜食伤胃的食物吃太多了，有没有吃一些止痛药、退烧药、激素中药等会伤胃的药，有没有熬夜，有没有工作生活压力太大太紧张焦虑，有没有跟朋友吵架、婆媳关系、邻里关系不好心情差一个人在生闷气，有没有缺乏运动、着凉了，特别是冬天溃疡的人最好要保暖。如果有的话就要改变心态，要从生活、工作、饮食、睡眠、运动等全面改善。
其次你要适当减轻工作生活压力，停止吃伤胃的药、好好休息、不吃垃圾食品，改善饮食，荤素搭配，营养跟上吃好消化的食物。不再喝酒抽烟熬夜吃夜宵，保持充足的睡眠适当多运动等多方面全面改善，顺便要提醒一点就是千万不要太紧张，越紧张焦虑神经内分泌系统就会越紊乱，不要过度给自己心理暗示，一直反复给自己强调我的胃病怎么又发作了，我怎么老是好不了，越这样心理暗示、越紧张、焦虑胃病难受反而就会加重各种加重，紧张焦虑不一定加重胃病，但会导致胃病各种难受，不知道大家能不能听懂我的意思。
比如你本来就肚子有点胀，但你生气、紧张焦虑的时候肚子就会更胀、更没胃口，其实胃病没有加重，加重的只是你的症状和难受，但难受加重以后很多人会误以为是胃病加重了反而就更紧张、焦虑，如此进入一种恶性循环，总之胃病要保持一个好心态非常重要，希望大家如果有缘分看到我这篇科普文章一定要懂得这个道理，特别是比较紧张、焦虑的人，要不然你会反复跌入恶性循环的深渊很难爬出来。以前一个十二指肠溃疡患者，吃药两个月后偶尔还是有消化不良症状，一天到晚怀疑溃疡复发，最后第三个月强烈要求复查一下，结果胃镜看到溃疡已经完全长好，然后第二天他老婆跟我说他的胃就不难受了，说明说心理作用对胃病难受的发生和发展是起到很重要的作用。
最后就是现在社会很多人因为工作加班、应酬太多比较难做到每天三餐规律、荤素搭配、早睡早起多运动，因为工作中总有些人喜欢勾心斗角，喜欢玩弄权术、喜欢占各种小便宜搞得大家很不开心，反正尽量吧，人生就是一场修行，生活本来就是修行的道场，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，这些大道理很多人都懂，但真正遇到事情多时候又很难克制，总之好好修行自己，你遭受的每一场罪其实都是一次渡劫、也是一次修行，如果你能保持好心态成功渡劫就能修成正果并且让你比别人更强大。
多看一些心理学的书籍，多看书修身养性，用知识的光芒来武装自己，不要去计较昨天，也不要恐惧明天，活在当下，活在今天。共勉！
祝福大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。