瘦身季
你开动了吗？
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羽毛球、游泳、跳绳……
夏日的到来，给室外运动带来了新的活力，一年一度的减肥瘦身季由此拉开序幕。
有时候，运动减肥，是我们找寻快乐的一种借口，透过时间的沙漏，我们会发现，或许自由和轻松才是这个季节赋予我们的最好恩赐。
“瘦身运动”今夏火
“走，我们一起去打羽毛球吧！”5月24日晚上，刚放下饭碗没有多少时间，市民刘先生即拨通了两位好友的手机，相约一起到市体育馆去打球健身。刘先生介绍，自从年初迷上这种运动健身方式之后，体重回落了不少不说，日常也较往日精神不少。
“通过剧烈的运动之后，可以让自己出一身大汗，非常舒服，而且第二天工作起来也特别有劲，”家住市区鹤池苑的蒋先生这样介绍，进入夏季之后，每天都要骑二三十公里单车，哪天如果突然中止，整个人就会浑身不舒服了。
随着气温的升高，一些室内健身场所也是人满为患。“只要稍稍迟点过来，可能就没有运动的位置了，”在市区迪荡新城威尔士健身中心，正在锻炼的一些市民这样介绍。而为了提供更好的服务，现阶段不少健身场所实施了提前预约服务。
生活条件好了，新的烦恼也随之而来，特别是肥胖问题，更是让许多市民为之苦恼，因此减肥效果能立竿见影的“瘦身运动”，自然成了众多市民茶余饭后的讨论话题。
夏季“瘦身”应有度
夏季锻炼不应只钻在“密罐式”的健身房里，在自然环境里锻炼，能提高人的耐热能力，使肌体更好地适应炎热的自然气候，每天不妨定时进行户外有氧运动，比如每天15分钟的散步、做操、骑自行车等。威尔士健身中心一些健身教练这样介绍，由于天气炎热，市民在这个时间段健身减肥也得注意一些问题。
“夏季高温使体能消耗较大，如果一味追求效果而不断放大运动量，就会对自身健康造成不利。”不少健身教练同时表示，锻炼的时间可以安排在下午6点以后，运动过程中要注意补充水分，并且运动量也要循序渐进，特别是当您感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即停止运动。
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