胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
医院报道，35岁以下年轻人的胃癌发病率高达6-11%。
胃不好已经成为了现代人的通病，尤其是“吃”出来的胃病，更是甚多。
胃病多是“吃”出来的，三种食物少吃！
1，含酒精类饮品
酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引发胃病。
此外，酒精对胃酸也有影响，浓度不同，作用也不同。
低度酒会抑制胃酸的分泌，而高度酒会刺激胃酸的分泌。
2、腌制食物
腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。
腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，能够导致胃癌的发生。
3、油炸食物
油炸类食物含有大量反式脂肪酸、膨松剂及色素等，同时经过反复高温加热后产生聚合物二聚体和三聚体，其*性较大。
很多食物经过油炸后，含有高浓度的丙烯酰胺，它是一种致癌物，会增加患胃癌、肠癌、肝癌的风险。
养胃脏：尽早戒掉3个习惯，胃脏承受不了！
1、经常吃宵夜
长期吃宵夜，不但会增加胃部负担，还不利于胃粘膜修复，容易增加胃癌风险。
宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
因此，尽量改掉吃宵夜的习惯，晚上八点以后，尽量就不要进食了。
2、吃的太撑
吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃部负担，损害胃部健康。
防胃部，长期处于饱和状态，不利于胃黏膜修复，易导致胃酸入侵，引起各种胃病。
3、多人共餐
多人一起吃饭，不使用公筷，这也是传播幽门杆菌的一大途径。
幽门螺杆菌与慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌都息息相关。
因此，聚会用餐时，建议实行分餐制，或提倡使用公筷，从菜盘中夹出自己喜欢吃的菜。
养护胃脏，预防病变，做好以下几件事！
1、一规律饮食
很多人，不按时吃饭，“随心所欲”，什么时候想吃，就什么时候吃。
然而，这样不规律的饮食，对于胃部来说，是个巨大的负担。
长此以往，不仅容易损害胃部健康，也容易让胃癌找上身。
一定要注意，三餐定时定量，规律的饮食，对于胃部来说，十分重要。
2、勤做胃镜检查
很多人在体检的时候，更倾向于选择抽血检查，选择胸片，选择腹部彩超，但是却极少人会主动选择胃镜检查。
在接受胃镜检查的人群，90%以上都是一拖再拖，身体实在是挺不住了，才多次在医生的建议下，考虑完善胃镜。
而大部分胃癌都是胃镜筛查出来的，这样就错过了最佳治疗时间，导致癌症恶化。
3、练习呼（hū）字功
《河洛精蕴》记载，“喉音为土”。所以有“呼（ｈū）字正好为喉音，五行属土，对应脾。”
日常多练“呼字功”有助于调养、补益脾胃之气。
4、减少压力
研究显示，不少高薪职业者，压力过大者，都是胃病的高发人群。
人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，对胃肠系统起到保护和促进作用，并有助于胃肠疾病的康复。
如果一个人长期处于情绪消极、抑郁、烦躁等情况之下，那么，很容易造成神经系统紊乱，增加胃酸分泌，形成各种各样的胃病。
5、经常散散步
晚饭后，一小时左右，最为适合散步。
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的运动方式，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益。