说到榴莲，就会想到它独特的气味，很多人都是因为受不了榴莲的气味而放弃了食用榴莲的机会，但是榴莲是被称为“水果之王”的，含有的营养物质可以说是非常的丰富，而要是喜欢榴莲味道的小伙伴，就会觉得榴莲的味道是非常的香的。俗话说：一只榴莲三只鸡，也就是充分地表达了榴莲的肯定，而榴莲含有8种好处，今天就一起来看看吧。
01调节我们的肠胃功能。
根据研究统计，克的榴莲中含有1.7克的膳食纤维，可以更好地促进我们身体内的肠胃蠕动功能。尤其是我们的肠道褶皱中可能含有的食物残渣和细菌，可以通过膳食纤维进行吸收和排除，减少了肠道中的有害物质，也是可以促进肠胃的健康。榴莲对肠胃的好处，是存在的。
02有助大脑发育
榴莲中含有的叶酸，可以促进胎儿骨骼和大脑的正常发育，减少因为孕妇缺乏叶酸导致的胎儿畸形或者是无脑症的出现。中老年人适当吃榴莲，也有助预防老年痴呆的出现几率。
03缓解女性的痛经
榴莲含有的物质可以活血散寒，女性在经期出现痛经，很大的程度上就是子宫内的寒气比较多导致的血液凝滞，而榴莲是属于热性的水果，可以减少女性因宫寒而发生痛经的程度。
04促进骨生长
榴莲中含有丰富的钙，可以被身体更好地吸收和使用，可以促进儿童骨骼的正常发育，同时钙元素也是可以在一定的程度上减少中老年人出现骨质疏松的可能。
05活血散寒
榴莲的这一效果，也是被认可的，作为食材来说，也有助调理这方面的问题。
06美容养颜
榴莲中含有的维生素和氨基酸，这两种物质可以抵御身体内的自由基，延缓皮肤出现衰老。
07增强身体的免疫力
榴莲中含有的营养物质，可以补充我们身体缺少的全面营养，因此在可以保证身体内营养物质的丰富，提高身体的免疫力。
08预防高血压等慢性疾病
榴莲中含有的微量元素是可以促进身体内钠的排出，减少盐分在身体内的含量，从而维持钾钠平衡。
以上就是榴莲的8种好处，要是平时可以多吃一点榴莲，对身体的健康可以说是非常好的，但是即使榴莲有那么多的好处，但是有三种人也是不能吃榴莲的。
第一种：上火的人群
要知道榴莲是属于热性的水果，要是长期的吃榴莲是可以缓解身体内的寒气，但是要是上火的人群吃了榴莲，就容易加重上火的症状，引起溃疡的出现。平时吃辛辣的食物或者是熬夜都是会让我们出现上火的情况，要是真的是想吃，可以在上火好了之后再吃。
第二种：糖尿病人群
榴莲是含有很好的膳食纤维和大量的维生素，但是也不能否认榴莲含有丰富的热量，而大量的热量在身体内就容易升高我们的血糖，因此在日常的生活中，要是经常性地吃榴莲，就可能造成身体的肥胖或者是高血糖的出现，因此糖尿病患者一定要做好控制。
第三种：怀孕的人群
女性在怀孕之后是不建议吃榴莲的，主要的原因就是因为榴莲是有活血的效果，而怀孕的女性是不能吃任何活血的食物或者是水果，不然容易造成流产的出现几率。同时女性在怀孕之后，自身的体温也是会升高的，因此这个时候要是出榴莲是会增加女性体内的火气，容易出现口腔溃疡等情况，对怀孕初期的女性可以说是非常的不友好，因此孕妇就尽可能的不要贪嘴吃榴莲。