中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸，在人体脏腑的正中，是四条经脉的会聚穴位，胃及腹的募穴，是人体正气与疾病的必争之地。
从西医角度来讲，这里可以和胃、十二指肠、脾脏、胰脏、肝脏等不少重要器官挂钩。而它最重要的地方，就是在于它和脾胃有很大的联系。
中医也认为中脘穴具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理绝大多数的胃及十二指肠疾病，如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
而艾灸中脘穴有非常好的保健作用，最主要有这些功效：
1、缓解胃痛
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。常艾灸此穴，可缓解胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、恶心想吐、食不化良、慢性胃炎等病症。
2、调理脾胃
脾胃运化能力差的人，常艾灸中脘穴可以很好的调理脾胃。另外，当中脘作为主治穴时，还可以配合足三里、内关、胃俞等穴位，效果会更佳。
需注意的是，艾灸中脘穴后会感到饥肠辘辘，但要做到只吃七八饱，这样有助于脾胃清除身体的积滞。
3、祛风散寒
艾灸中脘穴有祛风散寒的效果，除了普通的温和灸之外，大家还可以尝试隔姜灸。
另外，在日常生活中，我们也可以通过按摩来达到保健效果，可以试一下这两种按摩手法：
1.点揉法
伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。
2.掌揉法
用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。
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