导语：十人九胃说的就是胃病的高爆发，肠胃作为消化吸收食物的主要器官，人体每天摄入的食物最终都会流入肠胃中分解代谢。
有关数据调查显示，截止目前为止，我国确诊患有胃病的患者已占全国总人口的1/3，越来越多的人出现了胃部相关的疾病主要原因就是因为饮食习惯不佳。
想要养护肠胃健康方法很简单，就是合理膳食，均衡营养，找到最适合自己的健康饮食法，生活中的很多食物，都具有养胃护胃的效果，平时多吃一点或有助肠胃健康。
胃病发生后，身体会出现哪些表现？
1、肠胃疼痛
胃最大的特点就是痛觉神经分布广泛，占肠胃总体积的80%左右，当胃部患病后，会出现明显的疼痛感，从而提醒人们尽早检查治疗。
2、食欲不振
无论是胃炎胃溃疡十二指肠溃疡还是其他肠胃疾病，发病早期都会出现明显的食欲不振现象，患者吃不好睡不好，即便吃了很容易呕吐出来，也会出现明显的消化不良症。
3、体重减轻
患有肠胃疾病的患者，由于肠胃消化能力变差的原因，无法吸收更多的营养物质，身体消耗量增加就会使体重莫名其妙的减轻。
胃病“保护伞”或被发现，不是山药，每天坚持吃，或有助于养胃
提到养胃护胃的食物，人们首先想到的便是山药，山药表面粘稠的液体进入身体后能够减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，提高肠道蠕动和消化的能力，加速粪便排出改善便秘问题，对调理肠道健康有帮助。
但山药却不是真正的胃部保护伞，真正起到养胃护胃效果的是以下几种食物：
1、花生
花生又被称为长寿果，花生中含有的营养物质众多，其中的优质脂肪进入身体后能够加速全身的血液流动，有效预防血栓和血管硬化问题的发生，保护心血管健康。
胃病患者每天晨起后坚持吃几粒生花生生花生的红色外衣，也能起到养胃护胃的效果，有效修复受损的胃壁组织。
2、黑糯米
黑糯米的营养价值极高，热量较低，适合减肥人士食用，即便多吃一点也不会发胖。
黑糯米中含有的特殊营养物质，能够抑制肠胃中幽门螺旋杆菌的活性，起到杀菌消*的效果，中和胃酸降低肠胃黏膜的损伤率，保护肠胃健康。3、小米粥
小米粥是公认的养胃食物，多喝小米粥，能够起到润肠通便的效果，加速粪便的排出，软化大便，改善便秘问题。
长时间熬制的小米粥，表面黏稠的物质进入肠胃后能够起到保护胃黏膜的作用，修复受损的胃壁组织，减少胃酸的分泌，让肠胃更加健康。
4、山楂
山楂属于偏酸的水果，平时适当地吃一点山楂，可以起到健脾开胃，消食的效果，山楂中的很多营养物质，都有利于肠胃的健康，也能滋养脾脏。
需要注意的是，由于山楂偏酸的原因，不适合过多摄入，否则会加速胃酸分泌，容易出现恶心烧心的感觉。
5、木瓜
提到木瓜，人们首先想到的便是木瓜丰胸的作用，木瓜除了具有如此奇特的效果之外，其中含有的木瓜酵素还能帮助肠胃消化和吸收蛋白质，对治疗胃炎和消化不良症有较好的疗效。
患有肠胃疾病的患者每天坚持吃一个木瓜，能够改善肠道运行功能，提高肠蠕动能力。
6、牛奶
牛奶属于老少皆宜的饮品，牛奶中所含的营养价值较高，多喝牛奶能够保护胃黏膜，提高骨关节活动度。
胃病患者可以每天早晨坚持喝一杯温牛奶，对养胃护胃有帮助。