口臭也叫口气，那种味道十分难闻，人们都会避而远之；有时候跟别人说话聊天的时候，如果感觉别人口气重难以接受，而又不好意思回避的时候，反而会让你显得更尴尬，因为对方并不觉得自己有口臭，一般长期有口臭的人是闻不出自己呼出的气味，有严重的口臭，一张嘴就有异味，它的形成与人们不当的饮食习惯以及上火有很大的关系，严重的时候，会影响营养消化的代谢能力，然后危害脏腑；因此人们一定要引起重视，多吃一些去除口臭的食物，来缓解口臭，消除异味。
引起口臭的原因有很多，想要去口臭，先要找原因，口臭是很尴尬的，口气臭就是口腔有异味，一般从口腔、鼻、咽喉部等部位，散发出臭味，引起口臭的原因比较多，主要是由于吸烟、饮酒、食用刺激性食物，如葱、蒜等，熬夜上火引起，一般不需要服用药物，改善不良生活习惯即可缓解，有些口臭是疾病引起的，比如口腔溃疡、牙龈发炎，牙出血、咽炎、胃炎、胃溃疡等，这些口臭不可以通过清洁口腔来缓解。
口臭有很多原因，包括口腔，消化道，湿热跟肝火，消化系统疾病，以及情绪，所以，口臭要明确原因后，才能找到口臭的真正病根，净化肠道环境，保持肠道通畅，清除口臭、便秘、上火等症，调节体内分泌，提高人体免疫功能，清除体内聚积的*素，促进消化吸收，从根本上改善口臭，促进食物消化，改善因消化不良、胃内腐败物增多、胃火过旺引起的口臭，每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭；多吃新鲜的瓜果和蔬菜，里边含有很多的纤维素，让身体更健康，口臭也会适当地减少。
口臭是非常令人尴尬的，尤其是人多的时候，根本不敢上前跟人面对面的交谈，生怕自己的口气熏到对方，如果口臭长时间得不到缓解，还会影响人的性格，让人越来越自卑，因此一定要想办法消除口臭，有些口臭是偶尔的，有些口臭是长期的，偶尔觉得有口臭基本上跟吃的东西有关，刷牙或者是嚼口香糖、茶叶都能缓解，关键是长期口臭的人，就得从三个方面自查原因，一是饮食习惯，二是口腔疾病，三是肠胃疾病，找到原因才能彻底解决口臭的问题。
1、饮食不当
只要改变饮食习惯，日常饮食清淡点，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免食用刺激性比较大的食物，口臭很快就去除了。
2、口腔疾病
如果有牙龈炎、口腔溃疡等情况，口臭就会比较严重，应当引起重视。
3、胃肠道疾病
如果平时胃不是很好，经常的胃疼，甚至是胃溃疡，时间长了胃里的气味就会从口腔传出来，就会出现口臭的现象，还有就是胃火比较大，经常的便秘，食物停留在肠道里的时间久了，经过发酵，也会出现特别难闻的气味，口臭就是这些气味引起的。
口臭的原因基本上就是这三种情况导致的，当我们有口臭的时候，可以通过饮食清淡来进行缓解，千万不要再吃生冷的、油腻的、辛辣的刺激性的食物，多吃一点绿色的蔬菜，多吃点小白菜、空心菜、萝卜等，还需要多吃点新鲜的水果，这样可以快速的清理我们的肠胃，改善我们口腔内的菌群，起到消除口臭的作用。
古人流传下来许多去除口臭的方法，还有能够祛除口中异味的药材，比如藿香、佩兰、丁香等，这些药材仍能让你的口中留下芬芳。
1、藿香或者佩兰10克，这两种药材一种也可以两种一块水煎或用开水冲饮(就是像沏茶那样代茶沏着喝)，一天1-3次，这比有些口香糖还要好使。
2、葛根、藿香、白芷各12克，木香10克，公丁香6克水煎取其药汁含漱口。
3、丁香1～2粒含口中，丁香又名“鸡舌香”，在古代，它曾为去除口臭立下过汗马功劳，现今仍可用之，且效果甚佳，口臭者不妨一试。
4、藿香15克，冰片5克，荷叶10克水煎取药汁，每于饭后漱口。
5、用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭；进食大蒜、葱等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，效果颇佳。
6、咀嚼香芹，香芹不只是餐盘绿色的点缀物，它也可净化口气，是天然的清新剂，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中彻底咀嚼；新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。
7、吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动，咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。
8、吃海带除口臭，海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物*酮类化合物的3倍，因此有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。
提醒：口臭与消化系统疾病有关，包括咽炎、食管炎、胃炎引起的口臭，用以上几种方法，就可以消除口臭。