十二指肠溃疡

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坚持每天喝一杯柠檬水或会收获6个好处 [复制链接]

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导语:柠檬水是我们日常生活中经常吃的一种水果,因为它的酸味,大多数人会觉得难以接受,尽管如此,柠檬中所含的营养成分其实非常丰富,比如维生素C的各种酸性成分,微量元素,矿物质元素等等,所以,如果在日常生活中能够适量的食用和饮用柠檬,也可能在一定程度上给身体带来一定的好处。

但是,很多人接受不了柠檬的酸感,如果不能直接吃柠檬,可以用柠檬切片加蜂蜜泡水吃,既能补充身体所需的水分,又能让身体从柠檬中获取营养?

坚持每天喝一杯柠檬水或会收获6个好处

1、美容养颜

柠檬水含有丰富的维生素、有机酸等物质,能抗氧化、延缓衰老、抑制黑色素沉积、帮助美白肌肤、增加肠胃蠕动,具有排毒养颜、延缓衰老、淡化色斑的功效。

2、抗癌和癌症预防

柠檬中含有大量的维生素C,可对抗体内多种致癌物质,尤其是亚硝酸盐,从而降低其对正常细胞的毒性,保护DNA,防止细胞突变,降低患癌风险。

3、抑菌消肿

每天喝一杯柠檬水还可以抑菌消肿,因为柠檬含有多种维生素,可以抵抗病菌和炎症,柠檬C也是预防败血症的重要元素。

4、瘦身减肥

坚持喝柠檬水的女性,可以加速肠胃蠕动,促进肝脏排毒,一定程度上有助于脂肪和热量的燃烧,从而达到减肥的效果。

5、开胃消食

柠檬水加适量蜂蜜,夏天喝一杯酸甜的蜂蜜水真的很开胃,主要是因为柠檬含有芳香的挥发性成分,可以刺激食欲,此外,它还可以加速胃酸分泌,改善消化。

6、促进钙的吸收

每天喝一杯柠檬水也可以加快钙的吸收,因为柠檬水中的物质可以溶解化学物质,促进身体吸收钙离子。

柠檬泡水的食用禁忌有哪些?

没有明确的科学依据说明柠檬泡水有九大禁忌,但由于柠檬含有丰富的维生素,酸度较高,所以泡水时要注意以下几点:

1、禁忌人群:由于柠檬酸的强烈,胃溃疡和十二指肠溃疡患者尽量不要饮用柠檬水,以免酸性柠檬水加重溃疡程度,同时,容易胃酸的患者也要尽量少喝水中的柠檬,可能会使胃酸更严重,此外,龋齿患者不适合饮用,因为牙齿的硬组织被破坏,柠檬水的酸性可能会促进牙釉质的损伤或使虫洞变大,加速牙齿的腐蚀。

2、不宜过烫:柠檬含有丰富的维生素,尤其是维生素C的含量比较高,过高的温度容易破坏维生素的有效成分。

3、不宜过量:柠檬水虽然可以帮助补充一些营养,但也要注意不要喝太多,一般一天的量不要超过毫升,过量饮酒会导致酸性物质摄入过多,导致胃酸分泌过多,刺激胃肠道,胃部不适。

4、忌与酸性食物同食:如柑橘、山楂、酸菜等,喝柠檬水时尽量避免同时吃酸性食物,以免对消化道黏膜造成损伤。

5、不宜空腹喝柠檬水:柠檬中含有大量有机酸,空腹时,胃里没有食物的干预,喝柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会促进胃酸分泌,刺激胃肠壁,从而容易引起胃肠不适等症状。

6、饮用后不宜晒太阳:柠檬是光敏性水果,喝完柠檬水,如果不注意防晒,可能会造成黑色素沉淀,一些皮肤不太敏感的人可能会皮肤发红,容易晒黑。

什么时候喝柠檬水比较好?

最好一天喝三次柠檬水,早上起来,空腹喝一杯柠檬水,有利于排毒,清除体内垃圾,饭后,饭后一两个小时喝柠檬水,帮助消化,淡化面部色斑,美容养颜,晚上睡觉前喝可以补充体内缺失的水分。

柠檬含有丰富的维生素,可以预防和消除皮肤色素沉着,美白肌肤,可预防和治疗心血管疾病、高血压和心肌梗塞,禁忌:胃酸或胃溃疡患者不宜饮用,会刺激胃,引起胃酸分泌过多,恶心。

隔夜的柠檬水可以喝吗?

一般不建议隔夜柠檬水,尤其是夏天,柠檬水容易被氧化,隔夜的柠檬水杯上经常会留下水渍,另外,气温高的时候,柠檬水容易被细菌污染,导致腹泻,所以最好不要喝隔夜的柠檬水,柠檬水在高温下还容易产生一些有毒物质,不仅会损失大量的营养物质,还会对人体健康造成不良影响。

如果是腌柠檬片,可以保存更长时间,但要看隔夜喝是否有苦味,少喝为宜,柠檬可以在冰箱里存放一段时间,此外,柠檬还能生津解暑,从中医食疗的角度来说,柠檬味甘、凉、酸,有很好的生津作用,对于食欲不佳、热伤中暑、烦渴者,适当食用柠檬有很好的生津解暑作用,但是,喝柠檬水要适量,每天不宜超过毫升。

柠檬富含维生素C,有很好的抗氧化作用,是天然防腐剂,可以保鲜,在低温环境下,柠檬片可以保存一定时间,柠檬水的化学性质比较稳定,最好放在冰箱里保存。

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