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年10月23日
农历九月18
迎来二十四节气中的第十八个节气
——霜降
从今天起，
气肃而凝，露结为霜，
秋天已渐渐远去，冬天也悄悄来临。
关于霜降，古时还有一个动人的传说：
这一天，掌管霜雪的青女会下凡，在青要山中部顶峰上手抚七弦琴，清音徐出，霜花也随琴音飘然而下，洒在大地上，涤荡世间的一切不洁。
看似无情，实则有情。
霜降后，草木褪尽芜杂，带来了山明水净的清欢；谷物经历风霜，交出了硕果累累的答卷。
伴随着寒冷，秋走到了尽头，但这没什么好可惜的。
正如天地失去了喧闹，却得到了最沉静的时光；我们告别了一季的秋，却迎来了生命最成熟的时光。
人生，一程有一程的失去，一程有一程的所得。
霜降有三候。
从这天起，万物在寒意中秋收冬藏，于是，霜降便有了三候。
一候：豺乃祭兽
霜降一到，豺狗会将捕获到的猎物先陈列祭天再食用，以示回报。
二候：草木*落
时临深秋，草木*落露成霜，是凋零的季节了。
三候蜇虫咸俯。
连蜇虫也准备进入冬眠，潜藏起来。
霜降有习俗。
霜降这天，各地有不同习俗。
赏芙蓉
霜降，是木芙蓉怒放的时候，因为是从冰霜中生发的花，人们便把它称为“拒霜花”。
木芙蓉的生命只有一日，可它却能一天三变色。早晨粉白，中午艳红，傍晚紫红，犹如美人醉酒。
正如人生，虽然短暂，但只要在有限的时间里努力绽放，开尽自己的色彩，其实也没什么可遗憾的了。
吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕，所以在南方，很多地区都有霜降吃柿子的习俗。
宜进补
霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。
俗话说吃啥补啥，医书上也有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉。在寒冷的天气，喝上一碗热气腾腾的进补汤，人间绝味也不过如此了。
霜降好养生。
民间谚语讲：“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降这天的食补跟预防，有多么重要。
此时养生，要配合饮食，谨防三秋。
防秋燥
秋燥指的是秋天气候干燥而导致人体发生的一些由于身体内水分缺失而导致的一些变化，比如皮肤干燥、咽喉干燥、鼻干、干咳、咽喉部的疼痛、便秘、流鼻血等等。
一般来说老年人和小孩身体的适应能力较差，非常容易出现以上秋燥的症状。这类患者建议多饮水，采用多次少量的方式及时补充体内丢失的水分。中医把秋燥分为温燥与凉燥。霜降属深秋，凉燥更为常见。防治凉燥可选用白梨、柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等果蔬，补充足够的水、维生素和矿物质，也可泡服石斛、玉竹水，煮食百合、莲子、银杏、粳米粥等。
防秋郁
秋郁是指晚秋时节的万物凋零肃杀，引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
对抗秋郁应适当参加各种户外运动，有助于人体阳气的生发，可以很好地对抗秋之肃杀之气，有效缓解悲秋情绪；对抗秋郁还应注意收敛神气。调心神，睡好觉为“第一大补”。造成秋郁的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有由躯体疾病引起。到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得低落，出现失眠是多数“秋郁”患者的共同症状。应尽量保证充足睡眠；在晚上10点半前上床；睡“子午觉”，即晚上11点前要进入梦乡，中午11点至13点之间睡一个午觉。
防秋寒
霜降节气，气温骤降，是感冒多发季，同时也是慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的高发期。这个节气不再适合“秋冻”，应按需增加衣物，一定要特别注意头部、颈部和足部的保暖。
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