开工大吉！
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8招教你如何摆脱假日综合征
如何应对节后焦虑？8招教你找回好状态：
①吃些粗粮，清理肠胃
节假日吃多了大鱼大肉，今天起不妨吃些粗粮，如小米粥，绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快肠道新陈代谢。还可以吃些蔬果、蔬菜。弥补体内营养失衡。
②补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律。
③调整状态
减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动，可以给朋友打个电话聊聊天。
④做些舒缓运动
多做一些有利于身体健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操等。
⑤放松阅读
可以阅读一本感兴趣的杂志，让自己静下来，渐渐回复到思考的状态。
⑥睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要作用。
⑦收拾整理
重新把办公桌上的文件整理一遍，整洁的环境可以平复焦虑。
⑧提前写写待办事项
突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱。把接下来要做的事情写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。
来源：腾讯新闻
