白癜风病友微信群 http://www.lvyouxfnet.com/49767.html文
幸孕姐
对处于生长发育时期的婴幼儿来说，摄入足量的营养素是必不可少的，如果宝宝小时候没打下夯实的基础，很可能会为成年播下疾病的种子。对此，幸孕姐特地请教了当地一位著名的儿科医生，总结出下面这些关于儿童常见的几种必补营养素的相关知识。
一、钙
1、宝宝缺钙会怎样？
钙享有“生命元素”之称，是人体内含量最丰富的矿物元素，也是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分，在维持人体循环、呼吸、内分泌、消化、神经、血液、骨骼、免疫等各系统正常生理功能中起着重要调节作用。此外，人体所有细胞的正常生理状态都依赖钙的存在。
研究显示，我国有95％的儿童存在不同程度的缺钙，一旦缺乏，会增加各种慢性代谢性疾病的风险，如骨质疏松症、高血压、糖尿病、肿瘤等，还易造成免疫力低下及厌食，严重影响其生长发育。
2、如何判断宝宝是否缺钙？
a、易盗汗，尤其是在晚上熟睡后，汗流不止，并不断磨蹭枕头。
b、出牙比同龄人孩子晚，有些孩子在2岁了还未出牙；1岁半以上的宝宝前囟门还未闭合。
c、宝宝腿型呈X形或O形，且经常发生骨折。
d、白天情绪低落，不如以往活泼；夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3、如何给宝宝补钙？
a、适量多吃含钙高的食物，例如芝麻酱、*豆、虾皮、鸡蛋、猪肝等。
b、多进行户外活动，晒晒太阳，有利于钙的合成。
二、铁
1、宝宝缺铁会怎样？
铁被称之为“补血之本”，是人体生成红细胞的主要原料之一，在机体细胞呼吸及氧气的转运中起重要作用，且能维持人体正常的免疫功能。研究表明，全球大约有37亿人缺铁，其中大多数是妇女及儿童，一旦缺乏，将导致免疫功能低下，贫血、精神不振、注意力不集中等。
2、如何判断宝宝是否缺铁？
a、反复呼吸道感染、腹泻，免疫力低下。
b、皮肤粘膜逐渐苍白，以口唇、指甲和手掌最为明显，时常出现头晕、耳鸣、倦怠、乏力、眼前发黑等现象。
c、表情严肃，不爱微笑，情绪比较低落，没有之前活泼。
3、如何给宝宝补铁？
a、通过食补调理，经常吃含铁元素的食物，例如动物肝脏、豆制品、深色的蔬菜及水果等。
b、用铁锅、铁铲等烹调食物，可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。
三、锌
1、宝宝缺锌会怎样？
锌被人们誉为“生命之花”，是生命的支柱元素，维持人体免疫功能的正常运转，参与蛋白质的合成及核酸代谢。此外，人体骨骼的骨化、生殖器官的发育、组织器官的再生、神经系统的发育都离不开锌。研究表明，我国儿童缺锌的比例约为60%，一旦缺乏，很容易导致其智力落后、发育迟缓、免疫力变差。
2、如何判断宝宝是否缺锌？
a、味觉迟钝、食欲减退，甚至出现异食癖（吃指甲、土等）。
b、生长发育远落后于同龄人，身材矮小、瘦弱。
c、反复感冒、发烧、口腔溃疡。
3、如何给宝宝补锌？
a、多吃含锌丰富的食物，例如猪肝、芝麻、紫菜、海带等，但食补的效果较慢，适合缺锌不严重者。
b、如果缺锌比较严重，则需及时服用锌剂。（lyj）
