相信即使对于普通人来说，贫血这个名词也非常熟悉了，很多人在生活中都会有贫血的表现，大家都以为贫血仅仅是营养不够而已，只需要多吃肉、多吃饭就能改善贫血，其实这么做没有错，但是并不完全对，因为关于贫血，背后的原因远远不止人们想的那么简单，尤其是当人体出现其他异常的时候，会伴有贫血的表现，此时最重要的是找到根源所在，不能被表象迷惑。
首先，我们先说一下贫血的准确意思，贫血并不是血液表少、血容量变少了，而是指血液中负责运输氧气的血红蛋白的含量或者浓度下降，以至于不能运输人体需要的足够的氧气，最终导致人体缺氧而引起的一系列症状，简单来说，就是能够运输氧气的血红蛋白不够了，下面健康君就为大家详细讲解一下关于贫血背后，血红蛋白不足有哪些原因？
第一，也是我们平时最常见、最普遍的原因，缺铁性的贫血，人体的红细胞内含有亚铁离子，正是这种亚铁离子能够与血液中的氧气分子结合，然后生成三价铁进行运输，在到达需要氧气的部位后再释放氧气分子还原成二价铁离子，这样就完成了氧气的运输，若是机体缺铁，那么就会阻碍氧气的运输，缺铁的原因有很多，首先就是饮食中的不均衡，一般来说在红肉例如牛肉、羊肉中的铁离子是比较丰富的，可以多吃一些这类食物。此外，由于儿童在快速发育期，需要大量的铁离子，所以可以进行额外补充，还有就是妊娠的妇女也是容易缺铁的，需要额外补充。
第二，就是机体有内部慢性出血的人，例如有消化道的慢性溃疡，胃溃疡、十二指肠溃疡都是处于慢性失血的状态，在这种情况下，人体也是处于慢性缺铁的过程，因为持续性的出血，人体的血红蛋白在流失，机体的总血红蛋白量不足的时候，就会有贫血，但是对于这类人来说，只要将消化道出血改善，就尅改善贫血的症状。
第三种，是体内的叶酸和维生素缺乏的朋友会经常出现贫血，刚刚上面说了血红蛋白中的铁离子是运输氧气关键分子，但是承载铁离子的却是红细胞，叶酸和维生素B12就与红细胞的生成有关，这两者缺乏或会导致红细胞不能生成或者生成巨幼红细胞，都是属于功能不全的红细胞。
叶酸缺乏的原因主要是由于食物加工不当，如烹调的时间比较长以及温度比较高，还有就是营养结构不合理，食物中的蔬菜、肉类过少都可以造成叶酸缺乏，还有一些药物如甲氨蝶呤在叶酸的吸收代谢中会产生竞争性抑制，如出现这类问题应及时向医生咨询。维生素B12的来源主要是动物的肝脏、肾脏、鱼肉以及乳制品等等，它能够帮助进入胃内的叶酸免受胃酸的破坏，保护叶酸被人体吸收。
以上的三种情况都是我们日常生活中比较常见的贫血的原因，但是对于大部分人来说，当出现贫血的时候是很难区别自己的原因的，其实在贫血的时候，大家都会有一些共同的表现，例如会有头晕、皮肤黏膜苍白、乏力、困倦的表现，如果有这些情况，可以考虑有贫血，但是对于背后的原因，还有观察是否有其他的特异性的表现或者病史。
如一些缺铁性贫血的人，会有异食癖的情况，有喜爱吃土等这些常人不能理解的行为，还有消化道出血引起的缺铁贫的话会有黑便、呕血的历史，因为消化道一直在慢性失血。而有过肾脏异常的朋友，也有可能出现贫血，肾脏能够产生促红细胞生成素，若是肾功能减退，也有相应的贫血表现。
