又到了年中，在这个夏日，一切都很美好，天变长了，夜变美了，主要是我们的生活丰富多彩起来了。小伙伴们会发现，温热的月份里，我们大多数人会出现口腔溃疡、长痘痘等烦恼，在这里我们今天说说口腔溃疡，长痘痘的根本原因和口腔溃疡一样，在外就是凸起为痘，在内呢就是破损为溃，所以这一内一外的两种情况，皆是一种原因：体质差。人很容易忽视对身体的健康管理，除了生病不舒服才会警惕一下，过段时间就把各种不利于生活的方式习惯继续，所以我说一句：口腔溃疡真的是你的生活太“任性”，活得有点随心，而不是随健康原则。任性一：熬夜看手机，假日多懒觉，充足的睡眠不能通过懒觉来凑，凑时间不能解决睡眠的质量，遵从睡觉的自然规律，这是我们保证身体每日更新的必要条件。任性二：管不住嘴，收不住欲望，走在大街上，看到爱吃的就一定不会错过，烧烤隔三差五也会来个重逢，清汤寡水虽不至于是主食，但少了辣鲜甜就无法多吃两口，油炸速食是点心最爱，时不时还要逛超市补充零食。还有很多，不做过多叙述，这些都是我们大部分人会做的食物清单，试问我们百十斤的身躯如何承受这么多东西来污浊，乱吃是我们体质变脏的最大原因，所以出现口腔溃疡还是轻的，它只不过是一种报警信号。任性三：渴了来一杯冰镇饮品，下午茶首选各种口味的奶茶，有时候吃饭呢再来点冰镇啤酒，水当然也喝，不过水已经成了点缀，人体百分之七十都是水分，请问什么饮品最能补充水分子，没有足够的外来水源，身体这个池塘自然会很浑浊。口腔溃疡和长痘痘一样，甚至说我们长水泡、脚气等这些在于体表的问题，都是身体体质变污浊的一种初期表现，这个时候我们很多人会选择吃药、补充维生素、和保健祛火饮料、喝祛湿茶、做身体保健疏通经络等。但往往你会发现，收效甚微，这是因为污染了的环境真的不是一天两天可以变好的，在这里分享一个亲身经历：我之前经常口腔溃疡，那我在俩个月前开始注重饮食，真的吃的好朴素，但是不缺营养，主要是早晚餐都吃杂粮，我在前面讲过一篇杂豆汤，就是那个，我前两日吃饭咬破下嘴唇，这在过去，第二日马上形成一个溃疡口，但这次没有，我第三条就自己长好了，这并不神奇，体质好的人，自愈能力是很强的。那么你如何才能避免口腔溃疡和长痘痘，其实改变体质，把身体变得干净这才是根本方法，这需要你花时间的，唯一的态度是坚持，从睡眠、饮食来做。睡眠，时间不能通过非睡觉时间来凑，一定是在该睡觉的时候必须休息。我们身体最好的睡眠时间是晚上十一点到第二天的七点，如果你晚上不睡，通过白天睡觉补充，那过一段时间你一定是黑口黑面，全靠美颜和浓妆来掩饰，另外晚上睡得晚早上起得晚，也是不好的，这样久了你会变胖或者脾胃受损。饮食，包括吃和饮，吃其实很简单，营养主要是蛋白质和糖分，我们今天的食物丰富足够，但问题出在哪里，主要是我们的口味过于丰富多样，外加烹调方式太注重炒炸和烧烤，煮的东西吃起来是最健康的，所以多吃一些经过煮蒸、调料少的食物；饮这一块建议喝开水，可以泡各种茶。身体就是一个湖泊，我们的各个器官是里面的鱼，细胞是微生物，所以如果我们身体的水质变差，其内在慢慢会导致脏器健康问题，而外在也会出现各种类似于溃疡、湿疹、痘痘类的问题。生活很简单，简化自己的生活习惯，轻松收获健康。
