白癜风的临床表现 http://m.39.net/pf/a_4393955.html相信很多人都有被口腔溃疡折磨的时候，就一个小小的溃疡却让人痛不欲生，让人不能愉快的享受美食。口腔溃疡严重的时候，每个月都要发病，旧的刚长好，不到一周新的又出现了，真的是非常难受。那么，腔溃疡的诱发原因是什么呢？我们又该如何预防口腔溃疡？今天康康就给大家一一进行解答。
什么是口腔溃疡
最常见的一种口腔溃疡为复发性阿弗他溃疡，一般是单个或零星几个，米粒到绿豆粒大小，创面有淡*或浅白的假膜，创口边缘鲜红，有剧烈的疼痛感、灼烧感，病情周期一般在14天左右，可以自愈。这种溃疡容易复发，好了之后没过几天又长了。除了阿弗他溃疡之外，还有创伤性溃疡，当不小心咬破或者被坚硬食物刮破口腔粘膜，都会形成溃疡。一般性口腔溃疡都有自愈性，但如果是一直反复难以自愈，创面变得越来越不规则，那么就要警惕癌变的可能，要积极去看医生进行治疗。
口腔溃疡的原因
当我们口腔溃疡时，一般都认为只是上火导致的，但其实还有其他很多原因。
1.免疫系统功能下降。如饮食不规律、经常熬夜等不良生活习惯，会造成机体的免疫力功能下降，导致病*更容易入侵，诱发口腔溃疡。
2.不注意口腔卫生。如果口腔中有坏牙，会在进食之后残留不少食物残渣，如果没有及时清理的话，口腔会成为细菌的温床，从而诱发口腔溃疡。
3.精神压力大。长期处于精神紧张、情绪波动过大、睡眠不佳等状况下，可能会影响免疫系统，诱发口腔溃疡。
4..遗传因素。如果父母有复发性口腔溃疡的现象，遗传给下一代的概率高达90%左右，即使是父母中一人有复发性口腔溃疡，口腔溃疡发生的概率也比没有遗传因素的人要大。
5.激素水平。有些女性会在月经期间长口腔溃疡，激素的波动会间接影响免疫力，诱发口腔溃疡。
6.缺少微量元素。如缺少锌、铁、维生素B12等微量元素或营养不良时，会导致免疫力下降，引起口腔溃疡。
口腔溃疡吃什么
1.蔬菜
①胡萝卜。胡萝卜中含有的维生素B2有很强的修复能力，可以促进粘膜的修复，适量吃点胡萝卜汤或清炒胡萝卜，对于口腔溃疡十分有帮助。
②白菜。口腔溃疡主要是由于缺乏维生素B2、烟酸和锌造成的。白菜中这三种营养素的含量较为平均。而且白菜属性微寒无*，养胃生津，是清凉补益的良品。
③冬瓜。冬瓜中含有丰富的营养，对口腔溃疡有修复的功效，还能利尿、消暑。
④芹菜。芹菜有去肝火、解肺热、解胃热等作用，对容易上火的人群简直是一大福音，对于口腔溃疡也有一定的修复作用。
⑤莴苣。莴苣除了美味多汁之外，还具有清热、化瘀、顺气的功效，对患有胃热、口腔溃疡的群人都十分适合。
2.水果
①苹果。苹果中富含维生素、矿物质，除了对口腔溃疡这个病情有帮助之外，对于消化不良、轻微脱发等症状也是具有明显的修复作用。
②香蕉。香蕉具有促进消化的功能，对由于胃上火而引起的口腔溃疡是十分适合的。
③柿子。孕妇不能够多吃柿子，但是患有口腔溃疡的人却可以吃。柿子不仅能够治疗口腔溃疡，而且还能够有效的预防口腔溃疡，但不能多吃，会影响肠胃消化。
④梨子。梨子具有解热清肺的作用，梨子丰富的维生素B，对于口腔溃疡的修复起到了一定的作用。
⑤杏子。杏子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、铁、锌、膳食纤维等多种营养成分，对人体有很多好处，对口腔溃疡也有很好的调节效果。
怎么预防口腔溃疡
1.注意口腔的卫生。良好的口腔环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣堆积，造成口腔感染。养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
2.注意补充维生素。有肠胃疾病的人群比普通人更容易引发口腔溃疡，因为肠胃是影响人体维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡。所以，尽量多吃高纤维的食物使肠胃通畅，对于口腔溃疡的预防是非常重要的。
3.清淡饮食。在日常生活中要多吃清淡的食物，味道厚重、刺激性的食物会使肠胃受到影响，不利于肠胃吸收，会造成因缺乏营养引起的口腔溃疡。
4.保持心情舒畅。学会调节心态，乐观开朗，避免焦躁不安的情绪，可多听一些轻快或舒缓音乐。
5.健康的生活习惯。想要有效的预防口腔溃疡，在平时一定要保证充足的睡眠时间，避免疲劳。注意生活规律性和营养均衡性，养成良好排便习惯，防止便秘。
6.加强体育锻炼。平日里一定要进行适度的体育锻炼，增强免疫，注意才能有效的预防溃疡的发生。
7.饮食禁忌。少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖，不吸烟、少喝酒可预防口腔溃疡。
看完上述的内容，有没有学习到一些预防口腔溃疡的方法呢？康康在这里要提醒大家的是口腔溃疡很难受，平时一定要多加注意进行预防。
今天的分享到这里就结束了，感谢您的阅读，康康写文不易，别忘记
