春天来了，万物复苏
又到了动物们交配的季节
又到了“时尚范儿”的小仙女们
大规模开始“作妖”的季节了
作什么妖呢？
当然是时尚时尚最时尚的
露！脚！脖！子！
时尚圈流行这样一种说法
▼
“裤子短一截，长高十公分”
露脚踝可是个隐形增高的神器
不止姑娘认为露脚踝是一种时尚
既能显腿长，又有骨感
男士们也纷纷卷起了裤腿！
因为大街上露脚踝的人越来越多
很多不明真相的吃(tu)瓜(bie)群众
甚至在网上发帖询问
露脚踝是不是为了显示自己没穿秋裤
微博上也有一大波网友表示有话要说
小坊最服的是这个，这才是最帅的“露脚踝”
总而言之、言而总之
不少“露脚踝族”很快“后知后觉”地发现
踝关节竟然开始感觉到疼痛
且疼痛感有日益强烈的趋势
医生表示
▼
这！都！是！冻！的！
医生提醒：
脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果在湿冷的环境里露着（比如这几天滴滴答答的上海），很容易导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。
俗话说寒从脚底生，所以我们还是要遵循“春捂秋冻”，根据气温适当的加减衣服，春天还是捂着点脚踝和颈肩部，以免造成关节受损或者是感冒。
总说要“春捂秋冻”
“春捂秋冻”到底是怎么回事？
医生解释：
春天的气温变化很大，乍冷乍热，春天慢慢地减衣服，是为了不降低机体的抵抗力，所以提倡春天要适当地捂一点。
秋天是由热转冷，慢慢地增加衣服，是增强对寒冷的耐受性，逐渐提高机体的抵抗力。
所以说，“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个是真的。
那么问题又来了
“春捂”要捂到什么时候？
“秋冻”又要冻到什么时候呢？
医生科普：
如果春天气温升到15℃以上，维持两周的时间。这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。
如果秋天气温降到15℃以下，持续两周以上。我们就可以穿上秋冬的衣服了。
而且有一类人群只适合“春捂”，并不适合“秋冻”。比如老年人、小孩、体质虚弱的人、冠心病人等，你要是给他冻，血管收缩以后，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病，这是大忌。
另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人也都是不能冻的。
年轻时不把健康当回事
等上了岁数毛病出来
再后悔就晚了
现在正是“春捂”的季节
请守住你们的脚裸哦
下面中医教几招“暖足”小绝招
要记好了哦
1
浴足
浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上即可。
两脚应不停地相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热即可。
2
晒脚
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟。阳光中的紫外线直射脚心能促进全身代谢、加快血液循环、提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。
3
动趾
中医的经络理论认为，胃的经络通过脚的第二、三趾之间，经常活动可促进胃肠运动。
4
捶脚
用拳头轻轻捶击脚心涌泉穴，每次50-下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。
通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到防病健身之效。结束后30分钟内应饮一杯温开水，有利于气血的运行，达到良好的按摩效果。
编辑：王郁岑
来源：医院、
奥佳华OGAWA、知乎、微博
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