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踏入三月虽说早已立春，天气也明媚了很多，但忽冷忽热的天气变化容易使胃受寒，从而导致胃病发作。再加上工作紧张、劳累、饮食不规律、应酬多，胃肠疾病就更易发生。
蓝姑娘提醒，一年之计在于春，在这个阳气生发的季节，人体的生理机能、新陈代谢也进入了最活跃时期，做好春季的肠胃保健工作，不仅对恢复肠胃功能具有重要作用，而且对维持机体营养输送以及防病治病等均具有十分重要的意义。胃好，胃口才好；胃口好，才能品味生活好滋味。
什么是胃病？
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，胃结石、胃的良恶性肿瘤等，它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。近年来，胃病发病率上升，胃癌发病率更出现年轻化趋势。细菌、病*或其他*素感染、饮食不节、精神刺激、贪嗜烟酒、服药不当均会损伤胃黏膜，导致胃病。
幽门螺杆菌是胃病的罪魁祸首？
幽门螺杆菌病是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求十分苛刻的细菌。年首次从慢性活动性胃炎患者的胃黏膜活检组织中分离成功，是目前所知能够在人胃中生存的惟一微生物种类。世界有多半人口受到过幽门螺杆菌的感染，而在有些国家几乎90%的人都感染过这种细菌。
幽门螺杆菌是一种能通过口传播的细菌，生存于人体胃幽门部位，并破坏胃黏膜屏障，从而引起胃黏膜轻微的慢性发炎，甚至导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。因此要根治胃部疾病，“杀灭”幽门螺杆菌是关键。
找到了胃病发作的原因，那么我们就知道该从哪些地方下手预防了。
进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。看起来简单，但是很多人还是做不到的。
在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春季食用。
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。所以下次贪凉的时候，多想一下胃痛时的感觉，你就会多点自制力。
积极参加体育锻炼，能改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候多变的适应能力。运动的好处谁都知道，所以坚持下去很重要！
要注意起居饮食，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。不熬夜说的容易，但是当你拿起手机刷朋友圈的时候，可能不知不觉就忘记了时间。
曾有学者采用电感耦合等离子体-质谱法（ICP-MS）,对10种常见治疗胃病中成药里的几种人体必须的矿物质元素（Mn、Cu、Zn、Se）进行检测,发现这些矿物质不仅能及时补充患者体内所缺,还能与机体内有机成分构成配合物,从而维持机体动态平衡。其中Mn、Cu、Zn、Se四种元素与胃病的发生有关：低血锰是胃癌发生的重要危险因素；锌能减轻炎症，促进胃壁粘膜细胞再生，具有局部抗生的作用；缺铜可引起人体细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能下降；而日本学者指出胃癌患者血硒水平仅为正常值的1/3左右,可见硒元素对治疗胃病的必要性[1]。
春天是一年里最美丽的季节，但愿您重视自身的健康，切勿在明媚春光里被胃肠道疾病痛苦纠缠。
参考文献：
[1]包丽丽,于昆,薛大方,石敏,滕文锋.10种治疗胃病中成药中5种必需微量元素含量分析[J].光谱实验室.(03)
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