陈女士是一名公司管理人员，由于平时工作强度大，精神高度紧张，睡眠也不好，导致一件烦心事常年伴随着她——口腔溃疡。
刚开始时，口腔溃疡偶尔才会出现，一般几天之内就愈合了，陈女士也没有放在心上。而近几年来，口腔溃疡开始频繁发作，愈合时间也延长了，口腔里出现了多处白色瘢痕。别说吃饭、喝水受影响，连张嘴说话都感觉到疼痛难忍！
这不，陈女士终于下定决心，去医院做了检查，被诊断为“腺周口疮”。
相信很多朋友都有被口腔溃疡反复“纠缠”的经历，严重影响着我们的正常生活，今天小艾就跟大家来聊一聊口腔溃疡。
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什么是口腔溃疡？
口腔溃疡俗称口疮，是一种发作于口腔黏膜的溃疡性疾病，常常是周期性发作，复发率也极高，据统计，复发性口腔溃疡发病率约为20%，5个人里面有1个。
根据发病时所出现的溃疡的数量、大小与深浅的不同，口腔溃疡主要分为两类：
01.轻型复发性口腔溃疡
80%的口腔溃疡患者，初次发病时均为轻型复发性口腔溃疡。此型溃疡的面积比较小，呈粒状，一般发生于唇、舌、软腭等区域。
发病时，伴有明显灼痛感，舌尖尤为明显，一般3~5天就可以痊愈。
02.重型复发性口腔溃疡
重型复发性口腔溃疡，也被称作“腺周口疮”，这类溃疡面积大小约1厘米，呈弹坑状，一般发生于腺体比较丰富的地方（上下唇、口腔上壁软腭）。
发病时，溃疡疼痛剧烈，持续时间较长，1~2个月后才能痊愈，愈后易形成瘢痕。
正所谓“治病要治病根”，要想从根本原因上杜绝这让人讨厌的口腔溃疡，首先我们要了解一下：哪些原因会导致口腔溃疡？
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引起口腔溃疡的原因
01.火气大
很多人得了溃疡后，第一时间想到：“我是不是上火了？”随后便开始喝凉茶、吃水果来败火。
殊不知，“火气”也分为实火跟虚火，虚火溃疡时若用凉茶、水果来缓解病症，不但起不到任何作用，反而会耗伤阴津和阳气，加重病情。
那么如何区分实火溃疡和虚火溃疡呢？
·实火溃疡：
主要由体内积热、火气上炎引起的，这类情况在体质强壮的年轻人中比较多见。通常表现为，溃疡表面呈*色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿*、便秘等症状。
·虚火溃疡：
主要是因为情绪焦虑、失眠，而导致虚火上炎。通常表现为，溃疡表面呈白色，隐隐作痛，且伴有心烦、口干舌燥、疲惫无力等症状。
02.自身免疫
免疫力下降时，无法抵御口腔细菌和病*的侵袭，比如感冒期间或全身系统性疾病（血管炎、天疱疮、红斑狼疮等），以及身体过于疲惫、精神压力大时，都会导致身体免疫力下降，让细菌趁虚而入。
03.内分泌失调
有些女性经常在经期前后中出现口腔溃疡，临床研究发现，是由于经期前中后体内*体酮水平增高、雌性激素的水平降低所导致的。
04.缺乏维生素
当长期缺乏维生素B2时，人体无法产生出足够的皮肤和黏膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞。
这时缺口就产生了，患处的黏膜就像被雪融化了一样，由一个小点发展成溃疡。
05.其他疾病所致
研究表明，患有胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、肝炎等疾病的患者，患口腔溃疡的几率较大。
30~50%的口腔溃疡患者会伴有消化道疾病，比如发生腹胀、腹泻或便秘等情况。
06.父母遗传
研究表明，如果父母双方都得过口腔溃疡，那么其子女患口腔溃疡的几率高达90%；若父母双方中，只有一人患过此病，那么其子女则有50~60%的几率患上口腔溃疡。
由此可见，引起口腔溃疡的原因是多种多样，那么我们对口腔溃疡的调理就要“对症下药”了。
下面就一起来了解一下，如何调理口腔溃疡吧！
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如何调理口腔溃疡？
01.饮食清淡
俗话说“病从口入”，口腔溃疡也不例外。因此，大家一定要做到均衡膳食，不要偏食，保证身体所需维生素的摄入（铁、锌、叶酸、维生素B2等）。同时，避免食用过多辛辣燥热的食物，饮食尽量清淡，适量补充些蔬菜水果。
另外，中医认为，莲藕有养胃滋阴、健脾益气的功效，对因为阴虚上火导致口腔溃疡的患者较为适用。
食疗推荐：莲藕糯米粥
：取莲藕克，糯米50克，白糖、蜂蜜适量。
：将莲藕洗净切块，与糯米一起放入锅中，再加入适量白糖或蜂蜜，熬煮即可。
02.注意口腔卫生
在刷牙这件事上，有些朋友应付了事；也有些口腔溃疡患者怕痛，每次刷牙匆匆结束。
这两种情况都会导致牙齿间隙里的食物残渣堆积，极容易引起病*细菌的感染，尤其是对已经患有口腔溃疡的患者来说，会使溃疡反复性发作。
因此，建议大家刷牙时要仔细，养成饭后漱口的习惯，不给细菌任何可乘之机。
03.避免损伤口腔粘膜
有很多牙齿咬合有问题的朋友和佩戴假牙的老年朋友，口腔内由于错位牙齿与黏膜摩擦，容易导致发生口腔溃疡。
因此需要尽量矫正牙齿咬合、咬颊问题，及时修正残缺的牙齿和不适合自己的假牙，避免磨损口腔黏膜。
04.保持心情愉快
中医认为，长时间感到烦闷、燥郁、压抑，很容易产生“郁火”，进而易导致虚火溃疡。
因此，保持心情愉快，也是让口腔溃疡少来几次的良方哦！
05.按摩及艾灸
中医认为，口腔溃疡是由心脾积热，热盛化火，真阴不足，虚火上炎而造成的，有的是由于气血两亏，口腔黏膜失于濡养所致。
按摩和艾灸巨阙穴、合谷穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴，可以清热解*、消肿止痛。
·巨阙穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
·合谷穴
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。（此穴为双穴，左右各一）
·足三里穴
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）
·三阴交穴
位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。（此穴为双穴，左右各一）
·涌泉穴
在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）
①便秘加灸：
·天枢穴
·大肠俞穴
②气血不足加灸：
·脾俞穴
·胃俞穴
·中脘穴
按摩方法：建议每穴按揉2分钟左右。
艾灸方案：建议1天1次，每次2~3个穴位，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。（时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位。）
另外，对于已经患有复发性口腔溃疡的朋友来说，以上方法可以降低口腔溃疡的复发几率哦~
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