今日立春，愿春暖花开之日，疫情截止，世界平安，温暖如初，山河无恙，人间皆安！立春之后，天气由寒渐暖，万物开始复苏，各种致病细菌病*也开始生长繁殖，是时疫多发季节，加上新冠，这个春天我们要格外注意身体。少出门，不聚会；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，提高正气，注意口鼻保健，阻断"温邪上受，首先犯肺"之路。一、立春时节需注意那些1、戒怒忘忧护心情精神养生尤其重要，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然"发陈"之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢功能得以正常运行。2、不要过早减衣俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”。春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，不要过早减掉冬衣。由于冬季穿着棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。3、少吃补品和盐立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。4、多运动少聚集春季最适宜运动锻炼，户外活动应从早春开始，提倡晨练：春季早起多伸伸懒腰，舒张四肢以活筋脉，有条件的可以练练八段锦，广播操等。多散步：增加步行活动，坚持每周散步3次，每次45至60分钟，切不可以经常萎靡不振的久坐，散步时衣着要宽松，根据自身情况决定步行速度。5、养肝护脾正当时春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。饮食上可以选择一些养肝柔肝疏肝理气的食品，如韭菜、豆豉、香菜等；经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火；预防因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，损伤肝脏。二、立春时节需预防哪些疾病1、高血压中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。2、消化道溃疡胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。3、精神疾病春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有“菜花*，痴子忙”的说法。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物。4、慢性肝病容易在春季加重的肝病包括慢性病*性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。5、流感6个月至3岁的婴幼儿，是流感的高危人群。5-18岁的儿童和青少年，是流感的高发年龄组。流感主要表现为突发高热、头痛、全身酸痛、乏力、呼吸道炎症、咳嗽、咽痛等，部分流感患儿还可表现出急性喉炎、气管、支气管炎等症状，小儿流感还容易引起多种并发症，如中耳炎、鼻窦炎、腮腺炎、肺炎、脑炎、心肌炎、支气管哮喘等。6、水痘水痘是由水痘-带状疱疹病*引起的小儿急性传染病。主要通过口腔飞沫经空气传染，也可通过接触被病*污染的衣物、玩具、用具等传染，具有高度传染性，十岁以下的小孩最容易传染，占发病总数的90%以上。水痘起病可能只是流鼻涕、打喷嚏，许多人以为是得了感冒，两天后通常肢体会隆起了一些红色小疹，之后会变成高粱米粒大小的水滴状痘疹，里面充满液体，很痒。关于预防新冠的各种方法，我们在前面做过很多介绍，点击
