夏季最伤脾胃的9件事,你的身子就是这么毁 [复制链接]

我国是一个“胃病”大国，13亿人口里有肠胃病的接近1.3亿。也就是10个里面就有一个是确定有肠胃病，中老年人占了70%以上。溃疡、胃炎是最常见的病症，夏天更是腹痛、腹泻的高发时段，各位朋友一定注意不要吃错东西......

中医认为，脾胃是“后天之本”，而夏季正是养脾胃的好时机。但很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。我们为先看看夏季最伤胃的9件事，看看您经常做吗?

狂吃冷饮

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。

特别是一些特殊人群，像老人和幼儿，糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，尽量别喝冷饮。尤其是冰镇啤酒，对身体的损害更大，医院里经常看到强壮的医院，呕吐、腹泻轮番来，很多都是因为喝了冰镇啤酒。

寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。

专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

穿衣服露腰腹

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。

肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。专家强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

喝太多凉茶

正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”

专家建议，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。

夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

熬夜

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。

要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

大量饮酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

光脚丫子跑

夏天炎热，孩子喜欢在家里光着脚跑来跑去。这样虽然图了一时的清凉，但会损害到宝宝的身体健康。

对于还不会走路的宝宝来说，体温调节功能还没发育成熟，产生的热量较小，散热能力较大，如果在开着空调的室内光脚丫，容易导致宝宝的足部受凉。

而足部是与脾胃相通的，容易把“凉”带到脾胃，让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

温馨提醒：

家里面地板是瓷砖装修的家庭，千万别让孩子光脚玩，外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜。

胃病由于症状不明显，容易别人忽视。如果能了解一些典型症状，你就可据次先进行自我检查。

饭后或终日饱胀、嗳气但不反酸

胃口不好或吃饭不香，体重逐渐减轻

面色轻度苍白或发灰

饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气

常伴有恶心、呕吐、积食感

常见在饭前或饭后2小时开始胃痛

半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，并伴有反酸现象

突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史

坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1-2小时后自行缓解

肚子硬如板状、不能碰

饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发

伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块

这里专门提一下夏天儿童最常见的腹泻问题。

腹泻通常会自动好转，不需使用抗生素或其他药物，为了避免脱水，以及在康复过程中缓解症状，可以这样做：

●每天饮用8～10杯清水。

●这些食物可能延长腹泻的时间，尽量不要食用：乳制品、油腻、重口味的食物、含有咖啡因或是酒精的饮料。

●减轻压力，某些慢性腹泻可以针灸、指压或按摩治疗，藉以放松压力，或是服用益生菌加强身体自然防卫系统，减缓腹泻。

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