胃不舒服的人,常吃这4种食物,多做3件事 [复制链接]

胃病在现代生活中越来越常见。很多人出现胃不舒服时都会选择服用胃药，但是长期服用药物会养成很大的依赖性。俗话说得好：胃七分靠养！由此可见，养胃要比治胃更重要。日常生活中要怎样才能养好我们的胃呢？今天小编给大家整理了一些养胃的天然食物，希望对你有所帮助。

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第一物：栗子

中医认为，栗子性味甘、温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生吃，也可以炖、煮、烤着吃。脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者，可用栗子和小米熬制粥喝。但小编提醒您，栗子无论是生吃还是熟食都要细细咀嚼，连着津液一起吞咽下去，这样补益效果才最好。

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第二物：樱桃

樱桃性温，有健脾开胃、温和通便、美容排*等作用。而且樱桃营养丰富，尤其是铁含量尤为丰富，居水果首位。但也正因为樱桃含铁量太高，所以一次不可多吃，吃得过多可能引起铁中*。

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第三物：紫甘蓝

紫甘蓝的颜色很好看，因此它能增进食欲。紫甘蓝中含有一种叫做生胃酮的物质，这种物质能够刺激胃肠细胞分泌粘液形成一道屏障，把胃酸和胃粘膜隔离起来，有很好的保护胃粘膜的作用。另外，紫甘蓝还有很好的消炎杀菌作用，被人称为“自然界的抗生素”，对胃部细菌的繁殖生长有抑制作用，养胃更护胃。

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第四物：包菜

包菜是一种天然的“胃菜”，含有丰富的维生素、膳食纤维。具有健脾养胃、生津止渴、开胃助消化的功效。经常吃包菜能够促进胃液分泌，保护我们的胃黏膜。尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，建议每天吃一些包菜，能够很好的促进溃疡愈合。

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胃不好的人，以上4物可以经常吃，胃会越来越好。再做好三件事，胃会更健康。

第一件事：早餐不能少

人体经过一个晚上的消化，胃基本上是空腹的状态，急需补充营养。因此早餐尤为重要，一定不要落下！研究表明，如果长期不吃早餐，胃内胃酸过多，会引发胃病、十二指肠溃疡等疾病。

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第二件事：坚持锻炼

如果长期缺乏锻炼，人的身体素质下降，胃也会出现动力不足的情况。时间一长，就会引发胃、结直肠炎症，甚至肿瘤。因此，缺乏锻炼的危害是非常大的，一定要坚持适量的体育锻炼。

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第三件事：早上起床喝杯温开水

早晨起床后喝杯温开水，是一种非常好的关胃方法。一方面可以补充人体因代谢而失去的水分；另一方面可以湿润胃肠道，促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢。