北京白癜风治疗最好医院是哪家 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/截止4月10日24时，甘肃省已经连续5天新冠疫情无新增。面对一个多月的抗疫，七里河区、西固区等部分市民都经过了不同时间的封控、管控。解除隔离后，火锅、烤肉、啤酒、三五好友来场小聚是很多市民的生活体现，虽然明知暴饮暴食，三餐无规律对身体健康会有影响，但是解封后那么欢快的场面，控制自己真的很难。
所以，很多朋友关心有没有什么能减轻暴饮暴食对身体的伤害？首先我们来看看暴饮暴食对于我们的身体有哪些影响？
暴饮暴食对肠道菌群有很大的影响。
肠内的有益菌和有害菌对营养的要求不一样，有益菌如双歧杆菌，在营养上偏向糖类和植物蛋白，而有害菌酷爱髙脂肪、髙蛋白质，
似乎前者是“素食”，后者为“荤食”。
暴饮暴食，大量摄入肉类脂肪，正合“有害菌”的意，于是它们就大量繁殖；相反“有益菌”又得不到“素食”作为营养，成为弱势，因此肠道微生态就开始不平衡了。
暴饮暴食对身体的危害很多，具体的危害有：
①暴饮暴食会导致热量摄入超标，使身体摄入过多的脂肪，还容易对食物产生依赖，
管不住自己的嘴，总忍不住多吃，会引起发胖。披萨、鸡翅、可乐等是
高脂肪、高糖食物，摄入过多也可引起发胖；
②长期暴饮暴食，还容易引起血糖、血脂升高，增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等发病风险；
③暴饮暴食会增加肠胃负担，
胃始终处于饱胀状态，分泌大量胃液，
破坏胃黏膜，引起消化不良、胃炎、胃溃疡、胃出血等。
很多暴饮暴食的人，往往冷的热的食物一起吃，加上肠胃负担重，很容易
引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等；
④晚餐如果吃得过多，会影响夜间睡眠质量。而且吃得过多过饱，又大量饮酒，容易诱发急性胰腺炎；
⑤吃得过饱，大量血液流向肠胃，导致脑供血不足，可导致大脑反应迟钝、疲劳、乏力；
⑥暴饮酒的人，由于长期大量饮酒，会对身体造成很大的危害。
酒是具有刺激性的饮品，许多资料表明，酒精对肝脏、肾脏、胃肠道、神经系统、循环系统都有一定毒性，导致胃肠道功能紊乱，诱发胃、十二指肠溃疡，急性大量饮酒可引起恶心、呕吐、记忆力减退、注意力不集中、精细运动能力受损和情绪不稳定，严重时甚至可因呼吸肌麻痹而导致死亡。
不健全的饮食习惯，周围环境的污染，减少和削弱了体内有益菌的数量、活性以及对人体细胞的保护作用。
并且随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人出现了肠道菌群失衡而不自知，如果任由其发展，可能会引发肠道炎症、最严重的甚至肠道肿瘤等严重后果。
那么如何恢复并维护肠道菌群呢？有一种更为安全有效的调理方法就是适当补充有益菌，它能够保护并促进肠道内其他有益菌的生长，有选择性地杀死致病菌，更好地调理肠道菌群平衡。
益生菌：健康吃喝必备
世界微生态学会专家提出：
改善微生态恶化，预防疾病最有效的途径就是提高益生菌比率，补充益生菌是调理肠道菌群紊乱有效的方法。
因此，在大吃大喝的同时如能有效补充益生菌，大量增殖体内有益菌，对抗有害菌！对肠道菌群平衡有很大好处！
一方水土一方菌，在此，小编为大家推荐更适合国人肠胃环境，拥有自主专利菌株的优宜善益生菌产品：当归益生菌，药食同源，更针对女性生理特点；余甘子益生菌，保肝护肝，饮酒人士必备；黄芪益生菌，提高免疫力的同时改善肠道健康。
补充益生菌：注意事项
01益生菌害怕杀菌和消毒制剂
益生菌不宜和具有杀菌消毒活性的制剂同时服用，不能与抗菌药物合用。因为益生菌中的活菌容易被抗菌药物杀死，完全起不了效果。服用消炎杀菌类药物或者保健品时要间隔三小时以上再喝益生菌。
02益生菌怕被抑制和吸附
如果患者有胃炎或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭或者蒙脱石散等药物，但这些药物会对细菌的生长有抑制作用，或者会吸附细菌，然后直接带出体外，可影响益生菌发挥疗效。因此，以上药物也不能和益生菌同时服用，应间隔服用。
3
益生菌怕热
益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。因此益生菌制剂最好保存在阴凉干燥处，喝的过程中如需加热，则温度不要超过45度。
04
益生菌害怕咖啡因和茶多酚
咖啡因和茶多酚也会降低益生菌功效，所以，饮用益生菌半小时内不要饮用咖啡和茶。
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