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现代社会，生活中很多人都存在熬夜的行为。有的是工作需要，有的是习惯失眠，有的是单纯舍不得放下手机。在这些熬夜队伍中，年轻人的熬夜占比居多。
但是，如果长期熬夜，人体健康是极易受到损伤的。因为正常人需要在合理睡眠的调节下才可以养足精神，让器官功能提高。如果总是熬夜，器官负担加重，此时就会出现多种不良症状。严重的话甚至会有猝死风险。近年社会新闻里，与熬夜猝死有关的案例也在逐步增加。一个个鲜活的生命也因此离去，正是花一般的年纪，实在令人痛惜。所以对于自身健康问题，真的需要引起重视了。
既然熬夜的危害这么大，具体表现在哪些方面呢?
1.影响肠胃健康
在经常熬夜的情况下，人的器官功能容易下降，特别是对人肠胃的损伤十分严重。熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺，长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。因此保持充足的睡眠，是有效维护肠胃健康的手段。
2、降低大脑功能
经常熬夜的情况下，人的大脑功能容易下降，甚至会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，严重了还会导致焦躁乃至抑郁，这些都和熬夜有关。为了防止大脑功能下降，平时需要保证充足的睡眠时间，积极提高大脑功能。
3、引发高血压
经常熬夜的情况下，血液健康会受到影响。因为人长时间没有睡觉，此时大脑神经组织紧张过度，而且对大脑血管造成刺激，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，也是因为年轻人经常熬夜。只有通过合理的方式补充睡眠，这样才能避免疾病的威胁。
4、出现黑眼圈
长期熬夜的情况下，此时人的眼睛部位会出现明显的黑眼圈，甚至会导致人的眼睛出现疲劳、干涩情况。严重的话，还会导致视力下降。因此平时应该保证充足的睡眠，让眼睛得到静养，同时也可用一些护肤品进行护理，防止眼睛部位黑色素沉淀过多而形成黑眼圈。
5、影响皮肤健康
长期熬夜的情况下，人们会发现自己的皮肤状态下降明显。睡眠充足时，人体气血充足，因此脸部肤色状态佳，一般会给人一种气色很好，血气充足的表现。这是由于熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，影响细胞修复。在这种情况下，就会造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮，这些都是身体衰老的表现。因此，平时需要保证充足的睡眠，以免皮肤状态变差。
6、降低免疫力
在长期熬夜的情况下，人的身体免疫功能容易下降，让人感到恶心、昏头昏脑、精神萎缩、四肢乏力，更容易得病。免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果免疫功能持续下降，人体患上疾病的概率就会增加。为了防止这种情况出现，平时一定要注意科学的睡眠。
总而言之，良好的睡眠才能保证自身的健康。这是任何昂贵的护肤品和先进的医美手段都代替不了的，也不是熬完夜后恶补睡觉可以代替的。你熬过的那些夜终归会在脸上、自身健康上面显现，发出危险的信号。因此平时需要养成健康良好的睡眠习惯，防止身体健康出现问题。
通讯员：庄惠
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