嗑瓜子易引发5大健康问题,9成人查不到病 [复制链接]

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堪称“国民零食”的瓜子，一旦嗑上一颗，紧接着的就是第二颗、第三颗......不嗑完手上最后一颗决不甘休。瓜子到底有什么样的魅力让国民们都它越“嗑”越上头？

除了因为瓜子本身的味道香美之外，还因为嗑瓜子这件事本身很简单，容易掌握，当嗑瓜子获得奖励时，大脑中的多巴胺系统会被激活，这会让人感到快乐和满足。这种奖励机制会鼓励人们继续嗑瓜子，从而形成上瘾习惯。

此外，嗑瓜子还可以促进唾液的分泌，缓解紧张情绪，这也是一些人在紧张或焦虑时喜欢嗑瓜子的原因。

瓜子虽香，但也不可贪“嗑”哦！过量嗑瓜子容易引发健康问题，还不容易查不到病因。

这5个危害看看你中招没？

1、老胃病的罪魁祸首

嗑瓜子时，空气不断进入胃肠道，容易造成胃胀气、腹痛等症状;大量嗑瓜子，还会消耗掉大量唾液和胃液，可造成味觉迟钝、食欲减退消化不良，甚至引发胃痉挛

2、牙齿健康问题

长期嗑瓜子可能会导致牙齿磨损、牙龈退缩等问题。嗑瓜子时，上下颌骨的关节反复撞击，可能导致颞颌关节疼痛或炎症。

3、口腔健康问题

嗑瓜子容易导致口腔内细菌的滋生，引发口腔炎症、口臭等问题。同时，如果口腔黏膜被瓜子壳划伤，还可能引发口腔溃疡。

4、引发肥胖、脂肪肝

瓜子里含有较高的热量和油脂，如果过量食用会导致能量摄入过多，从而导致肥胖等健康问题。

长胖的路上，没有一颗瓜子是无辜的。

5、慢性疾病风险增加

瓜子中的盐分含量较高，过量摄入会增加高血压、心血管疾病等慢性疾病的发病风险。因此嗑瓜子不能过量，小“嗑”怡情，大“嗑”伤身。

建议适量食用瓜子，一天的摄入量最好控制在一小把左右，同时选择原味或低盐分的瓜子，避免过量摄入脂肪、盐分等成分。

另外，在嗑瓜子时要保持适当的水分摄入，以避免口腔黏膜受损和消化不良等问题。对于牙齿磨损问题，可以定期到牙医处进行检查和治疗。嗑瓜子虽然有一定的上瘾性，但只要控制好量和选择好的瓜子种类，并不会对健康造成太大的影响，还能带来一定的快乐和满足感。