南瓜加一物,小孩吃了长高快,老人吃了降血 [复制链接]

在平常生活中，我们可以适量多吃一些南瓜，因为南瓜对人体的健康非常有益。营养专家指出，如果在平日食谱中适量的吃一些南瓜，可帮助加速新陈代谢帮助人体排毒，同时让皮肤变得更加润泽。

南瓜之所以有解毒的功效，是由于其中含有大量的维生素、果胶，这些营养素在肠道具有很好的吸附性，经常食用，可粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。南瓜，以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品。还富含多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等有益成分有关。是我们生活中不可多得的一种好食材。

南瓜加薏米，小孩吃了长高快，老人吃了降血糖，还可防治胃溃疡

南瓜含有丰富的锌，可参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是小孩的身体生长发育的重要物质。南瓜所含的类胡萝卜素，对上皮组织的生长分化，对保护视力，促进骨骼发育，起着重要的作用；

薏米含有多种维生素和矿物质，包括维生素E和维生素B，以及起着抗癌作用的硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

南瓜和薏米一起吃是最佳拍档，不但可以补锌，促进孩子生长发育，提高智力水平。同时也非常适合老年人食用，有降血脂，降血压，防癌抗癌的作用。

如果有脚气，常用南瓜和薏米一起做饭有很好的食疗功效。

南瓜薏米粥

材料：

大米克，薏仁米(薏米)20克，南瓜克。

做法：

1、南瓜切成小块。

2、薏米提前浸泡半个小时。

3、将所有食材都混在一起加入锅里加入适量清水。

4、煲2个小时即可。