#夏方养生指南#
导语：“十人九胃”虽然听起来很吓人，但是实际上一点也不夸张。因为我国确实是胃病大国，根据统计，我国的胃病发病率已经达到了85%，可见患病人数之多。
因此，胃病患者在平时除了治疗之外，还要注意胃部的调理养护。
为什么中国的胃病这么频发？
1，幽门螺杆菌(HP)感染：因为我国一般都不实行分餐制，而且对餐具消毒也并不那么严格，所以人与人之间是容易发生HP传染的。
众所周知，HP感染是引起慢性胃炎、胃溃疡和胃癌的罪魁祸首。
2，饮食因素：若生活中不注意规律进食，经常暴饮暴食，或者是爱吃生冷辛辣刺激的食物的话，都是会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，出现胃病反复情况的。
3、情志因素：现在人们每天都需要面临着巨大的工作压力和精神压力，而如果经常处于这种紧张状态长期得不到缓解的话，是极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱的。
神经紧张造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。
胃不好，会有这4种异常表现，要多注意
胃部疼痛
如果经常胃部的话，很可能是胃病发出的警告。很多人胃部功能降低，局部的黏膜炎症或者溃疡形成，食物的摄入会带来刺激，通常会有明显的疼痛感。
若在平时经常出现反复胃痛无法改善的话，需及时检查，判断疾病的类型再针对性治疗，胃部功能提高，粘膜受损情况得到改善，经常胃痛的表现才会减轻，否则胃痛持续。
口腔异味
对于胃不好的人来说，可能会出现口腔异味的情况，这是因为肠胃不好的人，食物总是在肠胃里很难得到消化，所以就可能会引起口腔发出来的酸甜苦咸的气味。
食欲下降
明明很饿，但是却吃不下东西，这到底是为何呢？其实这是因为胃部出现问题导致的。
不是胃部分泌胃液不足，导致食物没有办法进行消化；就是胃的蠕动太差了，造成已经消化的食物没办法下行到小肠等器官，从而造成了这种情况的出现。
出现反酸水
除了以上几种情况以外，胃部自己的运转系统也会出现问题，其中之一就是胃酸的分泌循环，一般正常情况的话，胃酸的分泌主要就是为了消化胃部中的食物。
但是当胃部患病之后，即便明明知道胃里面没有食物，胃酸的分泌也不会停止，甚至还有增加的可能，经常反酸水就是这样导致的。
养胃的“最强王者”找到了，不是猪肚，你若爱吃，胃或会感激你
说到养胃，很多人第一时间肯定想起猪肚，而真正的养胃王其实是是以下这几种食物：
南瓜
南瓜是生活中常见的食物，一般用来煮粥做菜，味道颇佳，深受人们的喜爱。而且根据“本草纲目”的记载，南瓜具有养胃的效果。
因为南瓜中含有的果胶可以吸附我们身体里面的细菌跟有害物质，能起到排毒的效果，并且果胶还可以帮助我们保护胃部不受到刺激的伤害。
香菜
说到香菜可能很多人不喜欢它的味道，觉得很刺鼻，但其实香菜是一个非常养胃的食物。
香菜根具有和胃调中的作用，因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，另外，香菜根还具有促进血液循环的作用，能够排汗退烧。
猴头菇
猴头菇也是非常适合养胃的食物，猴头菇含有不饱和脂肪酸，不仅有利于血液循环，能降低血胆固醇含量。
还具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。
结语：对于胃不好的人来说，可以适当的多吃如上这几类食物，但是在食用之时，也需要注意对其他食物的食用量，毕竟某一类食物中所含有的营养是比较单一的。
