真正能让你强大的，从来都是积极自律和勤奋。当你足够自律勤奋了，减肥其实也是很简单的一件事。
今天我们继续我们的减肥之旅，之前有说道在减肥的时候我们能吃什么东西，果然大家都很受吸引，毕竟吃东西的能力包括我在内，都是很厉害的。那么今天我们又来总结一下，减肥期间，我们能够吃那些水果，它们又对我们减肥有多好的帮助，和吃水果有哪些好处、坏处。
1.西红柿
在所有的水果中，西红柿应该是减肥时最适合吃的水果了，它的超低的卡路里就是原因所在。只不过西红柿的其他营养价值比较低，所以不建议一直都吃西红柿。
西红柿最好还是晚餐食用，早上和中午还是要尽量进食有营养的食物，保证身体正常所需。
2.苹果
苹果是富含多种膳食纤维的水果，苹果作为减肥时推荐吃的水果，因为它能帮助胃肠蠕动，排出体内*素，苹果富含的钾，能减少热量的吸收，而且苹果还具有美容养颜的功效。所以那必须得推荐一下了。
3.猕猴桃
又称奇异果，应该算是水果中营养最丰富的水果，特别是维生素C的含量，甩开其他水果几条街。不仅如此，奇异果的其他维生素含量也是相当的高，它还具有快速分解脂肪的能力。是减肥健身相当推荐的水果之一。插播一个小知识，口腔溃疡吃几个猕猴桃效果特别好。
4.西柚
西柚是大家很少吃的水果，大多都喝西柚汁，其实西柚也是热量极低的水果之一，它也和苹果一样富含丰富的钾，可以减少脂肪和水的堆积，是减肥修身很好的水果。
介绍了几款减肥时可以多吃的水果，接下来我们来说说，我们在减肥时吃水果的误区和知识点。
很多人认为水果都是热能量的食物，可以多吃，其实不然，还是具有相当多的水果热量都是很高的，多吃真的是越吃越胖。比如榴莲的热量就不少，脂肪含量也很高。所以吃水果还是要区分。而且就算是低热能量的水果，如果你一天吃很多，也是对身体不好的。
还有些人认为，水果完全可以代替蔬菜，它们都富含膳食纤维，所以就吃水果不喜欢吃蔬菜。对于这个道理，大概就是不爱吃蔬菜的人想出来的吧。蔬菜和水果虽然都有膳食纤维，但是完全就不同，营养价值也完全不一样。所以不能相互取代。
水果糖分高，不适合糖尿病人，这一定只说对了一半，不是所有水果都糖分高只有例如：西瓜，香蕉，凤梨等水果不适合糖尿病人，苹果，葡萄，橘子还是可以食用的。不然完全不吃水果那对身体健康更不好。
今天重点介绍了一下水果的一些信息。哪些我们在减肥时应该怎么吃，吃什么很重要。减肥本来就是一个艰难的过程，没有一时半会就能成功的。坚持运动，控制嘴巴，一定会有回报的。施主！加油。
