说到反胃，现在越来越多人都有这个状况了。不仅仅是中老年人，很多年轻人也有反胃的状况，到底是为什么呢？
今天就来和大家说一下反胃这个症状。
反胃是正常现象还是身体出问题了？
其实反胃是一种比较常见的一个症状，大多数反胃的情况发生都是因为饮食不节制和长时间的忧郁哀愁形成的，如果在胃部肠胃消化不良的时候又进食了不易于消化的食物的话，就很容易出现胀气、想吐的情况。
在反胃的过程中该如何减轻症状呢？
我个人的建议是可以从饮食、作息规律、情绪等来进行缓解
饮食上，大家可以选择多吃一些清淡、营养丰富、比较容易消化吸收的食物，一定不要喝浓茶、也不要暴饮暴食，要做到均衡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入，海鲜也要尽量的避免摄入。
作息要保持规律，熬夜也要避免，大家也可以适当地去进行锻炼，避免太剧烈的运动，要做到劳逸结合，不能过度劳累。
在日常生活中保持心情愉悦的状态，不要顾虑太多，减少焦虑的情绪。
如过反胃一直持续都不缓解或者还存在有其他身体不适的时候，我个人是不建议自己采取措施来缓解症状的。一旦发现问题了，应该及时就医，根据诊断的结果，采取相关的手段来进行缓解症状。
反胃可能与什么疾病有关？
一般情况下，反胃可能与胃十二指肠溃疡、幽门梗阻、急性胃炎、胃癌、等疾病有关。在去检查的时候为了准确，在检查的8个小时内保持一个空腹的状态。
有反胃的状况该吃什么呢？
易消化的食物、例如：红薯粥、大米粥、小米粥、蔬菜汤、八宝粥。
一、多吃素菜、*瓜、菠菜、白菜、萝卜、芹菜都是不错的选择。
二、多吃粗纤维的食物、红薯、玉米、红枣都是可以的。
