胃不好人遭罪,养胃护胃的7大食物,常吃把 [复制链接]

现在的人饮食习惯并不是很健康，经常饿一顿，饱一顿，不按时吃饭，暴饮暴食的同时还经常吃一些过于辛辣、生冷、刺激的食物，这些食物都会对我们的肠胃造成一定的负担。久而久之，胃就越来越不好了。

养胃护胃的十大食物，常吃把胃慢慢养好

1、小米

小米众所周知都知道是养胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是对胃有很好的养护效果的。小米对脾胃的作用不言而喻，所以平时一定要多喝小米粥。

2、猴头菇

为了有效养护自己的肠胃，应该从饮食方面入手，一般在肠胃功能变得薄弱时，可以适当进食猴头菇。猴头菇作为养胃的最佳食材，用猴头菇来熬汤进食，通常也可以收获好处。

3、面食

对于胃不好的人来说，主食最好选择面食，如面条、馒头和花卷等，因为面食相对于其它主食来说，是更加容易被消化的，所以吃面食就可以减轻其肠胃的负担，进而就可以起到保护肠胃的作用。

4、红薯

红薯也是养胃的好食物，红薯具有暖胃的功效，对一些有胃病或者时常不注意容易胃凉的人群来说，红薯是很好的一种暖胃的食物。红薯更可以清理肠道，很多肠道不能及时清理的残存物，那么红薯可以很好的清理这些。

5、甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。尤其患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可经常榨汁饮用，有促进溃疡愈合的作用。

6、南瓜

南瓜属于橙红色果蔬，同样能起到养胃作用，南瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，可以帮助肠胃细胞修复。可以把一部分主食换成南瓜，对于消瘦、营养不良的人，是补充身体的好办法。

7、土豆

生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

上述7种食物，胃不好的人可以选择常喝，可以慢慢的把自己的胃的状态调整过来。