北京治疗雀斑好医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1713926560332244852&wfr=spider&for=pc夏季人体受到炎热高温的刺激，新陈代谢加速，能量消耗增加，易出现上火、情绪不稳定、浑身没劲、口干舌燥食欲差、睡眠少产生疲劳感等现象，体质会受到很大的影响。中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。所以，如果你发现自己有上火症状，一定不要忽视~一起来看看上火有哪些类型。
上火常见类型：
心火：心烦、失眠、口腔溃疡等。
肝火：眼睛红、易怒、眼睛干痒等。
肾火：头晕目眩、脱发、耳鸣等。
胃火：牙龈肿痛、口唇干裂等。
肺火：干咳、咽喉肿痛、流鼻血。
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如何预防上火？
1、少吃辛辣、燥热、油炸的食品，多吃水果蔬菜。
2、吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。
3、作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。
4、多吃粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
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五种降火食物
1、雪梨
功效：雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火，可以将雪梨榨成汁来喝。
2、柠檬
功效：柠檬含有丰富的维生素，每天喝点柠檬水，清热还可以杀菌，这样既可以补充水分又可以降火。
3、西瓜
功效：西瓜性凉，所以服用不会导致出现内火旺盛的情况，反而可以降火有去火的功效。
4、苦瓜
功效：苦瓜的降火能力非常好，可榨汁、清炒食用。
5、西红柿
功效：西红柿是非常常见的食物，味道酸甜好吃，同时还具有清热解*的功效，能够平肝去火，在内火旺盛时可以多吃点。
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无论是熬降火粥还是榨降火果蔬汁，都需要一个称心的料理工具。不知道果汁机哪个牌子质量好，推荐使用惠人M，一机两用的设计非常实用。它仅用一个电机座就可调控低速榨汁和超高速破壁两种功能，不仅是一台榨汁机，还是一台破壁机，平时可以用它制作蔬纯果汁、手工冰激凌、减脂果昔、烹制热汤和料理粉碎食材等等。
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